ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

- - رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام (https://fashion.azyya.com/380903.html)

رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام

رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام
رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام يعتمد مره في الشهر
يجب فيه شرب الماء 8 اكواب على الاقل .
المشي مده ساعه يوميا .
بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء .
البرنامج الغذائي

الفطور
2 بيض مغلي
قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات
عصير فواكه طازج 250 ملل

الغذاء
شوربة خضار + 200 غ سمك او دجاج مشوي + سلطة مشكلة

العشاء
يوم فواكه و يوم خضر

في حاله الجوع يؤكل الزبادي او يشرب الحليب .

رد: رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام

مشكوررره ي الغلا ننتظر جديدك على احر من الجمر

رد: رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام

تسلمي حياتي انا جربتو من قبل لكن ما كنتش انقص عليه غير كيلو أو اثنين في الاسبوع