ممكن مساعدة منكم لو سمحتو ضروري
 

السلام عليكم
انا ليوم حبيت انكم تساعدوني لان والله ماعرفت شو اعمل
انا بنت عمري15 سنة ادرس وعندي مشكلتي فالصبح ما اكل ولاحاجة افرشي سناني واشرب ماء واروح للمدرسة
وهدا الشي ايضرني بعدها اجوع فالصف ومااقدر اركز

فانا حبيت انكم تساعدوني وتعطوني وجبة صباحية تكون متكاملة هيك اتخن شوي واقدر اركز

ولاتقول لحمة مع الصبح واكل تقيل انا احب شي خفيف
بليز ساعدوني والله ماا قدر اركز



انافي انتظار مساعدتكم :sdfsg:

رد: ممكن مساعدة منكم لو سمحتو ضروري
 

السلام عليكم
اول ماتصحي ياقمر اشربي مويه وعليها ملعقه عسل وليمون قليل لتنظيف الجسم وشوي عندك كذا خيار سريع
تمر ولبن ممتاز ومشبع فتره ومفيد
او كورن فليكس باللبن برضه او بالحليب على رغبتك ياقلبي
اذا انتي من النوع الي بترتبكين الصبح شوي جهزي لك شئ من الليل وسخني الصبح
وعصير برتقال وجزر ممتتتتتتتاز لكل شي
لو تذكرت شئ برجع لك ياحبيبي ^_^

رد: ممكن مساعدة منكم لو سمحتو ضروري
 

مروووي انتي متلي بالضبط مابحب افطر
بس الحيين تغيررت لانو صااار عندي مضعفاات
انا بااكل كورن فلكس او توست وجبن
طبعا اهم شئ شئ العيير ركزي على عصير البردقااان
فديتك انا
بتمنى اكوون افدتك بنصايحي الثمينه خخخ

رد: ممكن مساعدة منكم لو سمحتو ضروري
 

والله اجرب
وشكرا على الافادة

رد: ممكن مساعدة منكم لو سمحتو ضروري
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


والله أنا بعد نفس الشيء قبل ما كنت آكل الصبح لأني ماحب بس هالسنة بديت احاول آكل

انزين ليش ما تشترين من المقصف فالمدرسة


اممم وجبة صباحية :- سندويش جبن و زعتز أو سندويش نوتيلا , سندويش مرتيديلا , أو حليب مع هورليكس , كورن فليكس , أو حاولي تاكلين ع الأقل شيء خفيف مثل بسكويت











لا إله إلا أنت سبحانك إني كنتُ من الظالمين