حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

السلام عليكم
كيفكم ياصبايا

انا من زمان وبدي انحف وبصراحه مش قادره بالذات بعد زواجي لاشفله ولاعمله بس قاعده بالبيت
ولله الحمد نصحت كتير (10 كيلو) :084:

فحبيت انا نتشارك مع بعض برجيم :7_4_3[1]:
او تخفيف اكل
ا وصفه معينع تحرق الدهون :10_8_9[1]:
او رياضه :7_5_120[1]:
او اي شيء يسبب فقد سعرات حراريه

المهم .....مين حابه تنحف وتدخل معاي
ونتفق مع بعض على انتقاص اوزاننا مقدار معين في كل اسبوع :sfsfr:
وفي نهايه كل اسبوع نكتب كم نقنا من اوزاننا

او اذا حابين نكتب يومياتنا هون ((يعني ايش عملنا وايش اكلنا وكيف قاومنا ارادتنا وخففنا اكل))
يلا بنات ياحلوات يارشيقات
:rolleyes:
تعالوا وادخلوا معنا بحمله الرشاقه


وشرط اساسي للي بدها تسجل معنا تستمر معنا
عشان نضل نشجع بعض نصل لهدفنا المنشوود :)

شوو حكيتوا؟؟؟

بستنا ردودكم ياحلوات :11_1_209[1]:

بدي انحف

رد يلا نحف ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه تدخل هنا
 

اهلا وسهلا اختي

لازم نكتب كم بدنا ننحف
وكم الطول والوزن
وكم الوزن النشود

تحياتي ^_^

رد: يلا نحف ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه تدخل هنا
 

بدي ابدا انا

طولي 159
وزني 66 :(

بدي اوصل لل58

يعني بدي انحف 8 كيلو

ان شاء الله رح ابدا من اليوم

رح اشرب القسط الهندي ورح اخفف اكل وامشي نص ساعه رياضه

يلاااا بنات مين معي؟؟

رد: يلا نحف ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه تدخل هنا
 

يلاااااا بنات
وين هممكم ؟؟؟
افهم ان الكل رشيق
ومابدو ينحف

مين معي بدو ينحف؟؟؟؟