ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - نقص الاوميغا 3 يتسبب في وفاة 96 000 شخص سنويا

ما هي درجة احتياجنا للاحماض الدهنية الاوميغا – 3؟ ضرورية جدا، وفقا لتقرير نشرته المجلة المكتبة العامة للعلوم الطبية. حيث قام الباحثون من جامعة هارفرد بدراسة 12 عامل خطر يرتبط بالغذاء والحياة الاجتماعية والايض مثل تدخين التبغ، وارتفاع ضغط الدم مع وضع مقياس لعدد الاشخاص الذي كان من الممكن حمايتهم من الموت لو كان الاشخاص يسيطرون بشكل افضل على صحتهم.
بشكل مثير، وجد الباحثون بأن 72.000 الى 96.000 حالة وفاة نجمت عن نقص في الاحماض الدهنية الاوميغا-3 .
ونعقد بأننا نعرف السبب. فالمجتمع العلمي لا زال يجد فوائد مميزة للاحماض الدهنية الاوميغا-3 على اجسامنا. وبالاضافة الى زيت السمك قام العلماء باضافة زيت بذور الكتان للحصول على مجموعة متنوعة من الفوائد.
ومن الفوائد التي عثر عليها الباحثون:
- الاوميغا-3 تقلل من الالتهابات.
وجد باحثون من مجموعة التغذية والايض في جامعة واغنينغن أنه بعد ستة أشهر من تناول زيت السمك، تراجعت نسبة الالتهاب عند عينة من كبار السن. وكانت هذه الدراسة هي الاولى التي تظهر بأن حمض(DHA docosahexaenoic acid) و حمض ( EPAeicosapentaenoic acid) يمكن أن يؤثر على الجينات ويخفض من حالة الالتهابات.
- تساعد على تحسين القدرة البصرية.
- تساعد على خفض الوزن والحفاظ على وزن صحي.
- مفيد لصحة القلب والدماغ
للحصول على الكمية الموصى بها من الاوميغا -3 ينصح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الاوميغا-3.