نصائح لنمط حياة صحي
http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphoto...36894455_n.jpg
نصائح لنمط حياة صحي : تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم بشكل يومي يحافظ على صحة العظام الذهاب للكربوهيدرات البطيئة الإمتصاص كرقائق الشوفان والقمحة الكاملة تناول وجبات صغيرة تحتوي على فيتامينات ومعادن كالمكسرات النية(لوز،جوز...) تناول البروتينات الموجودة بالجبنة البيضاء، البيض لكثرة فوائدها تناول الفاكهة بطريقة منتظمة تجنب الأطعمة التي تحتوي على سكر إستبدل ملعقة السكر الصباحية بالعسل لفوائده الجمة إعداد وجبات الطعام الخاصة بك اختيار الأطعمة الملونة الزاهية الحد من الاطعمة المصنعة التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع تجنب الصودا والكافيين شرب كمية مناسبة من المياه يومياً الحصول على قسط كاف من النوم |
رد: نصائح لنمط حياة صحي
الله يعطيك العافية
|
رد: نصائح لنمط حياة صحي
الله يعطيك العافية
|
رد: نصائح لنمط حياة صحي
الله يعافيكم يا رب
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:51 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.