ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - كيف تسيطر على نوبات الغضب؟

إن بينترست ديليشوس ستامبل ابون ديغ ريديت نوبات الغضب والعصبية يمكن أن تؤثر على قلبك بطريقة سلبيةإفقد هدوئك، وستفقد حياتك؟ وفقا لبحث جديد من كلية هارفارد الطبية، يمكن أن يرفع الغضب من خطر الاصابة بالنوبة القلبية.
وجد الباحثون بأن مرضى النوبة القلبية الذين قالوا بأنهم اصيبوا بنوبة غضب في السنة الماضية كانوا أكثر عرضى للاصابة بالنوبة القلبية مرتين مقارنة مع الآخرين، الذين عانوا من نوبات غضب أقل.
تقول مؤلفة الدراسة إليزابيث موستوفسكي، "كلما زادت حدة المزاج، كلما ارتفع الخطر." هذا واظهر البحث بأن الغضب الحاد يمكن أن يسبب زيادة في ضغط الدم ومعدل نبضات القلب. يعمل الغضب على تقليص الأوعية الدموية أيضا ويجعل صفيحات الدم دبقة، الامر الذي يزيد من خطر تخثر الدم.
ولكن كيف يمكن أن تسيطر على غضبك؟ ببساطة استمع لأغنيتك المفضلة. في دراسة اجريت في معهد لونغ آيلاند الموسيقي، لاحظ الباحثون بأن المشاركين الذي استمعوا الى موسيقى مألوفة تراجعت لديهم مستويات ضغط الدم مقارنة مع أولئك الذين إستمعوا إلى موسيقى لم تعجبهم. يقول جورج إستيفانو، مؤلف رئيسي من الدراسة، "رد الفعل العاطفي يسبب رد فعل فسيلوجي عميق، يشغل نظاما باعثا للاسترخاء يسمح لنا بالشعور بالإرتياح