رشاقة الجسم
السلام عليكم
جميع البنات أكبر مهومهم جسمهم و من أجل المحافظة على رشاقة الجسم و جمالو من الضروري 1- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة 2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا) 3-مضغ الأكل جيدا و البدأ بالسلطة من أجل ملئ المعدة 4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن 5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس 6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة 7-محاولة المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة و تجنب النوم مباشرة بعد الأكل 8-ممارسة الرياضة يوميا و لو ل5 دقائق 9-ممارسة اليوغا لأنها تحافظ على جمال الجسم 10-شرب مياه دافئة لأنها تحرك الدهون و تذيبها مع شرب القرفة مع العسل لأنها تحافظ على الرشاقة و الكثير من الفنانات يستخدموها :e030: منقول حبيت انكم تستفيدوا من الموضوع:e018: |
رد: رشاقة الجسم
شكرا غلاتي على الموضوع المفيد
بارك الله فيك |
رد: رشاقة الجسم
الله يعطيك العافية حبيبتي
على النصائح الرائعة |
رد: رشاقة الجسم
يعطيك العافية
|
رد: رشاقة الجسم
الله يعطيك العافية حبيبتي
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:09 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.