ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - رجيم منخفض السعرات 6

بسم الله الرحمن الرحيم

الافطار:
ثمره خيار+كوب حليب منزوع الدسم.

الغداء:
طبق سلطة خضراء
ربع دجاجه متبله بالليمون او قطعه هامبور جر مشوي
1 توست بر.

العشاء:
1 طماطم اوخيار
1 توست سن
1 معلقه جبن قليل الدسم او كوب زبادي.

ملاحظات:
*مسموح بتناول خضروات طازجه بين الوجبات باي كميه
*يجب ممارسة الرياضة او المشي نصف ساعة يوميا
*مسموح بكوب بيبسي دايت يوميا

{* اللهم إني أستغفرك لكل ذنب يعقب الحسرة. ويورث الندامة ويحبس الرزق ويرد الدعاء..

* اللهم إني أستغفرك من كل ذنب تبت منه ثم عدت إليه ,
وأستغفرك من النعم التي أنعمت بها علي فاستعنت بها على معاصيك. وأستغفرك من الذنوب التي لا يطلع عليها أحد سواك ,
ولا ينجيني منها أحد غيرك. ولا يسعها إلا حلمك وكرمك ولا ينجيني منها إلا عفوك..

* اللهم إني أستغفرك وأتوب إليك من كل ذنب أذنبته ولكل معصية ارتكبتها , فأغفر لي يا أرحم الراحمين ..

* اللهم إني أستغفرك لكل ذنب يدعو إلى غضبك أو يدني إلى سخطك أو يميل بي إلى ما نهيتني عنه أو يبعدني عما دعوتني إليه..}

لاتنسوا التقيم