ملاحظات هامة وخاصة بالرجيم
 

بسم الله الرحمن الرحيم
•يجب تناول 2كوب ماء قبل الإفطار بنصف ساعه على الأقل
•السوائل المسموح بها:الماء الدايت سفن اب ،الليمون ،الكركديه ، اليانسون ، التيليو ، الزنجبيل والقرفة والكمون بكميات مفتوحة
•يجب الإكثار من شرب الماء والسوائل (عشرة أكواب على الأقل يوميا)
•يجب نزع جلد الدجاج ودهون اللحوم قبل الطهي
•ممنوع تناول مالييس مذكور بالرجيم
•ممنوع استخدام السكر نهائيا ويمكن استبداله بالسكر الدايت بأي كمية
•يمكن استخدام البهارات مثل الملح ، والفلفل ،الخل ،الليمون ،الزعتر ،الكارى ،القرفة المستكه ، ورق اللورى والمسترده وممنوع استخدام المايونيز والكاتشب
•ممنوع تناول اللب والسوداني و الكاجو والتمر والمكسرات
•ممنوع الأكل أمام التلفاز
•في حالة عدم تحديد كميات الطعام يمكن تناول أي كمية
•مسموح بتناول الخضروات الطازجة الخضراء بين الوجبات
•يجب مضغ الأكل مضغا جيدا

رد: ملاحظات هامة وخاصة بالرجيم
 

يسلمو حبيبتي على النصائح مشكورة

رد: ملاحظات هامة وخاصة بالرجيم
 

العـــــــــفــــو حبيبتي

رد: ملاحظات هامة وخاصة بالرجيم
 

الله يعطيك العافية حبيبتي

رد: ملاحظات هامة وخاصة بالرجيم
 

الله يعطيك العافية
النصيحة قييمة