أطعمة مقاومة للاكتئاب
 

أطعمة .. مقاومة للاكتئاب


حددت دراسة صينية 10 أنواع من الأطعمة باعتبارها تمنح المرء شعورا بالسعادة وتقاوم الاكتئاب... وهي أسماك أعماق البحار والموز والجريب فروت وخبز القمح والسبانخ والكريز والثوم والقرع والحليب منخفض الدهون والدجاج.ذكرت مجلة الأبحاث الطبية الصينية ان هذه الأطعمة تحتوي علي الحامض الدهني أوميجا 3 وقلويات وفيتامين سي وإيه 6 والحديد وعناصر غذائية أخري تزيد من افراز هرمون سبرونونين المنعش والمهدئ للأعصاب.