|
ممكن مساعده ...من الحلوات
صباح الخير ..كيفكم انشاءالله بخير
ممكن مساعده انا والله زواج اختي بعد شهرين وانا والله متينه بس مو حيييل ابي رجيم حلو يعني ماتعب فيه ياليت والله تساعدوني ....:o تقبلواا مروري ..... |
رد: ممكن مساعده ...من الحلوات
هلا حبيبتي
مبروك على زواج اختج انه بعد دبدوبه و باجر بدايه رجيمي ان شاء الله يارب ما يخترب رجيمي اللي باتبعه (رجيم عذاري) مجربته انه 3 ايام خخخ ونزلني الرجيم هو السبت الافطار . جبنة قليلة الدسم + توست + شاي او قهوه الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة العشا . كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم الأحد لأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء .. العشا . توست + قطعة جبنة الاثنين الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية +حبة طماطم أو خيار العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + توست الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست + شاي أقهوة . الغدا . نوع واح من الفاكهة ... العشا . لبن قليل الدسم +توست الاربعاء الافطار . 7 حبات تمر + قهوة الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية . العشا . 3 بيضات مسلوقات +توست الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح العشا . مفتوح الجمعة الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ... الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع .... العشا . مفتوح ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم عند الجوع بين الوجبات تفاحه واحده ان شاء الله يعجبج وادعيلي اني اضعف عرسي جرب |
رد: ممكن مساعده ...من الحلوات
الله يوفقك انشاءالله
مشكـــــــــــوره اختي انشاءالله راح اجربه بشوف ...طيب حبيت اسالك في احد مجربه .... |
رد: ممكن مساعده ...من الحلوات
سوري قلبوو ...الله يبـــارك في حياتك
|
رد: ممكن مساعده ...من الحلوات
مسامحه اختي مارديج عليج لاني
مادشي هالقسم من جم يوم انه قريت الرجيم من النت و قريت تجربه وحده و رفيجتي اتبعت هالرجيم و نزلت عليه 13 كيلو في 20 يوم طبعا على حسب الجسم انه جربته 3 ايام نزلت كيلو ان شاء الله يفيدج |
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:12 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.