وصفة الأيام السبعة الخاصة ب الريجيم
http://www.mbc.net/.imaging/stk/mbc/...818/diet-1.jpg
تتعدد وصفات الريجيم والحميات الخاصة بإنقاص الوزن. لكننا في "التفاح الأخضر" إعتدنا أن نقدّم لكِ الأفضل والأكثر فعالية. واليوم نحمل لك وصفة ريجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع، ولكن يجب إتباع تمارين رياضية يومية مرافقة لهذه الحمية. اليوم الأول: الفطور: فاكهة الغداء: طبق خضار بدون لحم العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء اليوم الثاني: الفطور: موزتان وكوب حليب قليل الدسم الغداء والعشاء: 3 موزات وكوبان حليب قليل الدسم اليوم الثالث: الفطور: بيضتان مسلوقتان الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة اليوم الرابع والخامس مثل اليوم اليوم الثالث: الفطور: بيضتان مسلوقتان الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة اليوم السادس: جميع أنواع الفاكهة طوال النهار ماعدا الموز والمانغا اليوم السابع: فطور: خيارتين وجزرتين وخستين الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة مع مرقة الدجاج العشاء: طبق سلطة خضراء http://fashion.azyya.com/images/smilies/smiles/e055.png |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:25 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.