عادات الاكل الصحية في رمضان
لاتختلف عادات الاكل التي نمارسها في رمضان عن الايام الاخرى
اليك خمس نصائح مهمة للاكل الصحي في رمضان والايام الاخرى : _تناول الاطعمة البطيئة الهضم خاصة في السحور.مثل الحبوب وتشمل العدس..الرز..الشوفان.. _تناول الكثيرمن الالياف مثل القمح الكامل الحبوب وكماتشمل الخضارمصدرا مهما للالياف مثل الملفوف واللهانة والبزاليا . _تجنب الاطعمة المليئة بالدهون والمقلية...لانها تسبب عسرالهضم وزيادة في الوزن... _اشرب الكثيرمن الماءفي فترة السحور..وبين فترة الافطاروالنوم..كي يتمن الجسم من امتصاص السوائل بمرور الوقت... _تجنب شرب الكافيين في فترة السحور..فالقهوة مدررة ممايسبب فقدان الجسم الماءوالاملاح المعدنية الضرورية للصائم اثناء النهار ... منقوووول |
رد: عادات الاكل الصحية في رمضان
تسلم ايديكي ويعطيكي العافية
|
رد عادات الاكل الصحية في رمضان
اقتباس:
ونورتيني ياجميلة |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:23 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.