ابي انحف في 3 اشهر بلييييييييييز
 

هاي بنات بليز يلي تعرف لي حل انا عمري 17 بس مشكلتي انو وزني 62 وطولي 165 :e061:
بليز ابا ابي ادش للمدرسة في السنة الجاية و اتا رشيقة
تكفوووووووووووون ساعدوني
في حاجة تانية :e061: صدري شوي كبير اهئ اهئ ااااااااااااااه والله عاملي عقدة انا بي اشدوا و اصعروا :e061::e061::e061::e061::e061: :e061:
ساعدووووووووووووووووووووووونيي ييييييي

رد: ابي انحف في 3 اشهر بلييييييييييز
 

سلام ي اختي عليك
قشر القهوة مع الزنجبيل مع الكمون مع رياضة والله العظيم مجربته الطريقة ونزل وزني خمس كيلو

اهم شي تخفيف الواجبات الاكل تصيحه من اخت الى اختها

رد: ابي انحف في 3 اشهر بلييييييييييز
 

بختصار شديد اشربي ماء كثير واكلي فواكهه عند الجوع
واعملي رياضية كل يوم ساعة مشي
وراح لاتلاحظي تغيير من اول 10 ايام
طبعاً لازم توزني كل يومين علشان تشوفي النتائج تتغير وتتحمسي

رد: ابي انحف في 3 اشهر بلييييييييييز
 

حبيبتي عى حساب كلامك انتي مو تخنان كتير
بس اتعشي ساعة 8 ومتكليش حاجة بعدها لو جعتي في الليل كلي اكتيفيا و انا افضل انك تاكليه كل يوم بالليل لانه بينحف
وابتعدي عن المقليات خلي اكلك عادي بس حاولي تقومي قبل ما تشبعي لانك اول ما تقومي بتحسي نفسك شبعتي
وخلي بالك من الرجيم القاسي لانه بيرجع عليكي بتيجة عكسية

رد: ابي انحف في 3 اشهر بلييييييييييز
 

شكرا لكم