10أطعمة لصحتك سيدتي
وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمرأة. وتحتوي القائمة على الأطعمة التالية:
1. الحبوب: فهي تقوي القلب. 2. البصل الأخضر: فهو مصدر جيد لحمض الفوليك. 3. الجزر: فهو غني بفيتامين أ ويقوي البصر. 4. بذور الكتان وزيوتها: فهي مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية. 5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية. 6. فول الصويا: فهو يقلل الكوليسترول الضار بالجسم. 7. المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا. 8. البروكلي: فهو يحتوي على عناصر وقائية من السرطان. 9. الزبادي ومنتجات الألبان: فهي مصادر قوية للكالسيوم. 10. السلمون: وذلك لغناه بالأحماض الدهنية والبروتين. :frasha18: |
رد: 10أطعمة لصحتك سيدتي
شكرا حبيبتى
|
رد: 10أطعمة لصحتك سيدتي
تسلمين اختي
|
رد: 10أطعمة لصحتك سيدتي
شكرآ ياقمر
|
رد: 10أطعمة لصحتك سيدتي
شكراً على المعلومات الحلوهـ
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:17 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.