اخسري وزنك واحمي جسمك من الترهلات
 

من المشكلات المنتشرة عند خسارة الوزن هي تعرض الجسم للترهلات مما يؤثر على شكل الجسم ويجعل المرأة تعاني من نفسياً فإنها تشعر بالياس خاصة أن مشكلة الترهلات لا يمكن حلها إلا بالتدخل الجراحي في أغلب الحالات مما يجعل الأمر يزداد سوءاً .
لذك ننصحك جميلتي عند التفكير في القيام بالحمية اتبعي هذه النصائح حتى لا تتعرضي للترهلات وتزداد المشكلة بدلاً من حلها .

أهم النصائح لحماية جسمك من الترهلات

احذري من انقاص الوزن بسرعة
لاتفقدي وزنكِ سريعاً, فبالإضافة إلى أخطاره على صحتكِ وإحتمالية إكتسابكِ الوزن بسرعة, فقد يعرضكِ إلى ترهل الجلد بشكل يفسد مظهره.

[color="rgb(139, 0, 0)"]احمي الجلد من العوامل المؤثرة عليه[/color]
بعد فقدانكِ الوزن يصبح وزنكِ غير مشدود ورخواً حتى يأخذ الشكل المشدود بناء على وزنكِ الجديد, فلا يجب أن تعرضيه كثيراً للعوامل الخارجية مثل أشعة الشمس والكلور في مياه حمام السباحة, لأن ذلك قد يجعله يبدو مترهلاً أكثر.

[color="rgb(139, 0, 0)"]أملاح البحر[/color]
فهو يساعد على إكساب الجلد مظهراً صحي ومشدود, لذا يفضل أن يحتوي السكراب الخاص بجسمكِ على أملاح البحر أو بعض الرمل.

[color="rgb(139, 0, 0)"]الكريمات التي تساعد على شد الجلد[/color]
إعتمدي كثيراً على الكريمات التي تحتوي على الكولاجين, حيث تساعد على إعادة المرونة اللازمة لجلدكِ ليبقى مشدوداً.

[color="rgb(139, 0, 0)"]حمل الأثقال الخفيفة[/color]
الرياضة هى العامل المساعد في إعادة تشكيل شكل جسمكِ بالكامل أثناء وبعد فقدان الوزن, ولنتيجة أكيدة عليكِ إضافة بعض الأحمال إلى تمارينكِ, حيث تساعد على تقوية العضلات وشدها وبالتالي شد الجلد.

[color="rgb(139, 0, 0)"] رطوبة الجسم[/color]
لا تتخلي عن 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل, فالجسم المفتقد للسوائل ينعكس بشكل مباشر على الجلد, حيث يبدو جافاً وشاحباً, بينما الجلد المرطب جيداً يبدو مشدوداً ولامعاً.


[color="rgb(139, 0, 0)"]تمارين اليوجا[/color]
تساعد اليوجا بشكل كبير في شد الجلد بعد فقدان الوزن, فاليوجا تساعد بشكل كبير في التخلص من التوتر وجعلكِ أكثر مرونة, أيضاً تحسن عملية التنفس التي تضمن وصول كميات أكبر من الأكسجين الى الجلد, ليبدو أكثر حيوية وشباباً.

[color="rgb(139, 0, 0)"] الغذاء الطازج[/color]
تعتبر الخضروات والفاكهة ملئية بالفيتامينات والمعادن الهامة جداً لجلدكِ, لذا إحرصي على أن يحتوي طعامكِ على أكبر قدر ممكن من الطعام الصحي الطازج.

[color="rgb(139, 0, 0)"]المنظفات لها تأثير سيء على الجلد[/color]
تحتوي الكثير من المنظفات ومواد التجميل على بعض المواد الكيماوية القاسية, حاولي دائماً إستخدام المنتجات الرقيقة على الجلد أو المصنوعة من مواد طبيعية.

[color="rgb(139, 0, 0)"]زيت الخروع[/color]
يعتبر من أروع الطرق الطبيعية التي تساعدكِ على شد الجلد, إخلطي زيت الخروع مع عصير الليمون وزيت اللافندر ودلكي به الجسم في شكل حركات دائرية وستلاحظين الفرق.

[color="rgb(139, 0, 0)"]زيت اللوز[/color]
يعتبر زيت اللوز مرطباً فعالاً يخلصكِ من العلامات البيضاء, إذن دلكي المناطق المراد شدها بزيت اللوز كل ليلة وستلاحظين الفارق.

رد: اخسري وزنك واحمي جسمك من الترهلات
 

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥