ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - اسرار خاصة للبنات عن الدورة الشهرية

اسرار خاصة للبنات عن الدورة الشهرية

السن اللي بتبدأ فيه الدورة الشهرية يختلف لكنه بيتراوح ما بين سن العاشرة و حتى سن السادسة عشر الاختلاف قد يكون ما بين بلد و الأخرى.

مثلا البنات اللي بيعيشوا في مناخ حار مثل دول الخليج بيكون سن البلوغ أبكر أو أصغر من البلدان ذات المناخ المعتدل.

مدة نزول دم الدورة الشهرية بتختلف من فتاة لأخرى و هي تتراوح ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية اذا صار عمرك 16 سنة و ما جتك الدورة لازم انك تراجعي طبيبة أنا عارفة انه في بنات عندهم خوف بشكل غير طبيعي من الذهاب لطبيبة نساء لكن يا بنات الخوف الأكبر من حدوث مشاكل صحية قد تؤثر على قدرتك على الانجاب لو صار عندك لخبطة كثيرة و متكررة في مواعيد الدورة الشهرية أو إنها تأخرت بالشهور أيضاً عليكِ مراجعة الطبيبة و لو من باب الاطمئنان.

الدورة الشهرية هي عبارة عن عملية فسيولوجية طبيعية تحدث للأنثى البالغة و هي ليست مرضاً إذن يجب أن نتعامل مع الدورة الشهرية من هذا المنظور و ليس على انها مرض تلاقي في بنات لما تيجيها الدورة تلاقيها مكتئبة و قاعدة في سريها و عاملة زاي العجائز تماماً أيام الدورة الشهرية يا بنات هي أيام عادية جداً مثلها مثل أي يوم في حياتك لكن لازم انك تعودي نفسك انك تعيشي هذه الأيام بطريقة صح بعيدة عن أي خرافات أو خزعبلات

كيف تستعدي لاستقبال الدورة الشهرية ؟؟
أنسب طريقة لاستقبال الدورة الشهرية أن تأخذي حماماً دافئاً يومياً بمجرد إحساسك أن دماء الدور الشهرية فى طريقها إلى النزول وبذلك يمكن إزالة الاحتقان الموجود فى الجسم وهو أحد الإسباب المهمة التى تزيد من قدر الألم

طيب كيف تعرفي ان دماء الدورة الشهرية في طريقها للنزول ؟؟؟
هنا تيجي أهمية انك تعرفي مواعيد دورتك في بنات كتير ما بيهتموا أبداً بموعد الدورة إلا إذا تزوجوا بيهتموا بالموعد فقط علشان الحمل
إنتي لازم تعرفي موعد دورتك و تعرفي هي بتيجي كل قد ايه ( مثلاً : كل 30 يوم ، 28 يوم ، ..... و هكذا )

كبداية تقدري تحطي علامة على اليوم اللي أجتك فيه على الروزنامة و هكذا لمدة كام شهر و بعدين راح تكوني لوحدك عرفتي الموعد.

في بعض البنات بيحدث تغير في لون الافرازات الطبيعية الى اللون البني المصفر أو البني قبل نزول الدورة و هذا شيء طبيعي ما في منه قلق ،، بالع بيعتبر علامة على قرب نزول دم الدورة و بهيك تبدأ استعداداتك للدورة...

أيضاً من ضمن الاستعدادت للدورة الشهرية انك تحصني نفسك صحياً بأنك تتناولي الغذاء الصحي من الخضرات و اللحوم و الفواكه .

البعض بيشعر بحاجة شديدة لأكل الشوكولاتة لأنه سبحان الله التغيرات الهرمونية بتغير المزاج و بتخلي الواحدة تشعر بالتوتر و الكآبة ،، و الشوكولاتة بترفع نسبة هرمونات السعادة إذن لا مانع انك تاكلي شوكولاتة و لكن انتبهي لوزنك .

يمكن كلنا بنلاحظ نزول بعض التكتلات في دم الدورة و الكثير من البنات بيخافوا من هذا الشيء لكن لو رجعنا مرة ثانية لتعريف الدورة الشهرية لعرفنا انه هذا شيء طبيعي لأنه مثل ما قلنا انه أجزاء من بطانة الرحم بتنزل مع الدورة الشهرية و هي بتنزل من خلال الثقوب الموجودة طبيعياً في غشاء البكارة.

في بنات ما يقدروا يتحملوا الآلام لا مانع انك تاخدي قرص حبوب مسكنةو مثل ما سبق و قلت ،، اتفقنا اننا نعتبرها ايام عادية ،، حــلو جداً و مفيد جداً جداً انك تمارسي رياضة المشي في هذه الأيام كل يوم نصف ساعة...

نأتي الآن للخزعبلات و التخاريف اللي للأسف بيؤمن بيها الكثير و بتأخذها معظم البنات من أمهاتهن :
أولها : انك لا تستحمي أثناء الدورة الشهرية طب لو انتي ما استحميتي من قبلها بيومين مثلا و أجت الدورة و كانت مدتها 8 ايام يُعقل انك لا تستحمي لمدة عشر ايام ؟؟؟الضرر يا بنات بيكون من الحمام البارد لكن عادي جداً و مفيد انك تستحمي عن حاجتك للحمام و لكن يكون بماء دافيء و لا تخرجي من الحمام إلا و انتي لابسة كل ملابسك و تلفي شعرك بالمنشفة و تضمني انك دافئة تماماً.

ثاني هذه الخزعبلات : انه الكثير من الناس بيقرفوا من الست أثناء الدورة الشهرية و بيمنعوها من القيام بأعمل المنزل و خصوصا ما يتعلق بالطبخ و عمل الخبز أو غيره على فكرة هذه النقطة من معتقدات اليهود ، هما اللي كانوا بيعملوا هيك لكن الصحيح و الطبيعي انه فين مكان دم الدورة و فين الايدين اللي بتعمل الأكل مع حفاظنا الشديد على النظافة .
اتمنا كون افدتكم بنات:e055: