ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - 10 أسباب مدهشة لأكل البرقوق يومياً

فوائد البرقوق، 10 أسباب مدهشة لأكل البرقوق يومياً

القيمة الغذائية للبرقوق
السعرات الحرارية
البروتين
الفيتامينات
المعادن
الالياف
مضادات الاكسدة
البرقوق منخفض بالسعرات الحرارية، حيث توفر ثمرة البرقوق حوالي 30 سعر حراري فقط.
فوائد البرقوق الصحية والغذائية
1. تحسين عملية الهضم وعلاج الامساك

أحد أبرز وأهم فوائد البرقوق، هو تحسين عملية الهضم بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الالياف إلى جانب السوربيتول والإيزاتين؛ وهي عناصر تساعد جميعها في تنظيم عملية الهضم. ووجدت دراسة حديثة أن البرقوق والقراصيا لهما فوائد كبيرة في علاج اضطرابات الهضم مثل الامساك. وتقوم مركبات السوربيتول والإيزاتين بدور ملين لتشجيع افراز السوائل في المعدة ومن ثم التخلص من الفضلات بكفاءة أعلى.
2. تعزيز مناعة الجسم

3. تحسين مستوى الكولسترول

4. تخسيس الجسم

5. الوقاية من السرطان

6. الحفاظ على صحة البشرة

7. مفيد لصحة الحامل والجنين

8. الوقاية من الارق وتحسين صحة الأعصاب

9. فوائد البرقوق للقلب

10. الحفاظ على مستوى السكر

اضرار البرقوق
البرقوق يمكن أن يسبب بعض الأعراض الجانبية بالرغم من فوائده الجمة، فيحتوي البرقوق على كمية من الأوكسالات التي تتراكم وتتبلور لتكون الحصوات عند فرط استهلاكه أو عند الأشخاص الذين لديهم قابلية لتكون الحصوات.