لذوي الخبرة
 

السلام عليكم يابنات ....................كيفكم ..............
:sddhgh:
بليز الي تعرف ترد على سؤالي حابة اسمن بس بدون ما يسمن بطني لاني اول مابسمن بيسمن

بطني وخايفة اخد مسمن ويسمن بطني لانه فرحي قريب:11_3_2[1]:


بليز ساعدوني

والله الي ترد علي لادعيلها الله يحقق كل امانيها...............0:084:

رد: لذوي الخبرة
 

رد: لذوي الخبرة
 

لزيادة الوزن
اخذي ملعقة حلبة كل يوم بعد كل وجبة

2-اكلي مع تمارين رياصية راح تحسي بجوع يعني تاكلي وتمشي

3-الحلويات لها دور

4-وصفة مجربة لزيادة الوزن
اخلطي بالخلاط حبتين موز +ملعة عسل (اي عسل ) +فقسي بيضة +حليب بودرة او سائل
خلطية لغاية ما يصير مثل العصير

5-4 حبات تمر تخليها في الماي+اخلطيها في الخلاط مع كأس حليب +7حبات لوز وخلطيها
وشربيها كل صباح

ولازم تعملي رياضة مشي لحرق الدهون وعدم تجمعها في منطقة البطن
او ان ترفعي رجليكي الى الصدر ومسكيهن بإبديكي
والله يوفقك ومبروك 1000 1000 1000000 مبروك