وزنك فوق 150 كيلو...اليك هذا الرجيم الرائع
 

اولا تعليمات عامه

* مراعاه الالتزام بالنظام الغذائى المقرر بكل دقه
* ممنوع اضافه وجبه سابقه لم توكل الى الوجبه التاليه لها
* يجب المشى يوميا على قدر المستطاع
* يجب تثبيت الميزان بمعنى ان يكون لك ميزان واحد فقط لقراءة وزن جسمك
* عند الاحساس بالجوع بين الوجبات الاساسيه

يمكنك اكل هذه الاصناف باى كميه :-
الجزر
الخيار
الفجل
الجرجير
الكرات
الخس بدون ورق

ملحوظه : من الافضل اختيار نوع واحد فقط بين كل وجبه
والاخرى ومن الافضل اكلها بعد الوجبه الاساسيه بسعتين

* عاده يقل الوزن بصوره منتظمه فى المراحل الاوليه حتى يصل الى وزن
معين يثبت عنده بالرغم من الاستمرار فى العلاج وهذا الثبات الظاهرى فى الوزن
قد يشكك المريض فى جدوى العلاج

الممنوعات

- جميع انواع الحلويات بما فيها اللبان
- اللب والفول السدانى والمكسرات
- الشطه والحوادق
- القهوه والمياه الغازيه
- بعض الفواكه مثل :-
( البلح - التين - الكاكا - الشمام - القصب - المانجو - العنب )

- اللحوم الدسمه والكبده والكلاوى والبسطرمه
- الحمام والبط والاوز والديك الرومى

وطبعا ليكى يوم فى الاسبوع تاكلى كل اللى انتى عايزاه

رد: وزنك فوق 150 كيلو...اليك هذا الرجيم الرائع
 

تسلمين ياقشطة على المعلوماااااااات

رد: وزنك فوق 150 كيلو...اليك هذا الرجيم الرائع
 

رد: وزنك فوق 150 كيلو...اليك هذا الرجيم الرائع
 

شكرلك

رد: وزنك فوق 150 كيلو...اليك هذا الرجيم الرائع
 

تسلم ايديكى ياقمر