ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)
-   -   رجيم سريع في 3 ايام (https://fashion.azyya.com/69039.html)

زهور النيل 07-07-2009 05:16 PM
رجيم سريع في 3 ايام
 
الى كل من تود فقدان الوزن الزائد في ثلاثة ايام فقط


اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :

يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:



اليوم الأول:

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:


الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:



الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات


رجيم موفق

xwman 07-07-2009 06:21 PM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
thanx very much

زهور النيل 07-07-2009 10:14 PM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
شكرا على الرد

xwman

سوزان الامير 07-07-2009 10:20 PM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
http://www.1ss1.com/2009/1ss1_B2z0lH4qw8.gif

زهور النيل 07-07-2009 11:25 PM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
شكرا سوزان

عروبة فلسطين 07-22-2009 10:43 PM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
شكر الك عالموضوع

حواء الياسمين 07-24-2009 08:00 PM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
شكرا

nasaa2010 12-07-2011 12:08 AM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
يسلمووووووووووووووووووو

تفاحةالقلب 12-07-2011 12:15 AM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
يسلمووووووووووووووووووووووووو

كن مع الله 12-07-2011 10:41 AM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
روعة يالغلا
شكرا لـ،ــ،ـك
تقبلي مروري

هند1 12-07-2011 07:09 PM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
جزاك الله خيرا

ليبية كيوت 12-26-2011 06:10 PM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
يسلموووووووووو

دلع الحلوة 12-26-2011 07:21 PM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
مشكورة

"حـــ صادق ــــب" 12-27-2011 02:45 AM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
مشكؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤاره 000اختي الله يعطيكي الف عافيه

Bint Qaboos 12-28-2011 04:09 PM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
موفقه تسلميييييييييييييييي

Ɲنـــــدوو 12-28-2011 08:04 PM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
يعطيك العاافية

دلوعه حمودي 01-14-2012 02:57 PM
رد: رجيم سريع في 3 ايام
 
http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/711...1715992861.gif



تسلمين غلاتي


يعطيك 1000عافيه


http://l.yimg.com/qn/alfrasha/up/711...1715992861.gif


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:46 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0