للتخسيس طريقة سهلة جداااا
 

اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون









:0154::0154::0154::0154:

رد: للتخسيس طريقة سهلة جداااا
 

يسلمووووووووو حبيبتي

رد: للتخسيس طريقة سهلة جداااا
 

رد: للتخسيس طريقة سهلة جداااا
 

شكرًا لك

رد: للتخسيس طريقة سهلة جداااا
 

يسلمووووووووو حبيبتي