طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون فيه
اعجبتني الطريقه لانها سهله جدا
وحبيت تستفيدوا حبايبي تعود المعرفة الصينية القديمة لطاقة 'chi' لمساعدتنا! لقد قرأت عن هذا التمرين في أحدى الإعلانات قبل سنوات قليلة، ولم أراه في أي مكان أخر، وبما أنني أسعى جاهدة لخسارة الوزن الزائد الذي كسبته بعد الولادة، فقد قمت بالبحث والتقصي عنه وإليكما ما وجدت، عسى أن يفيدكم. الخطوات: يدعى هذا التمرين "بالرافعة " ويتضمّن فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن. نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار (أيّها تستعملين أكثر) على زرّ بطنك. خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وتفرك منطقة زرّ البطن إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة. يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من زرّ البطن وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر. التدليك بلطف – يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب! عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، إرجعي إلى الداخل مرة ثانية عكس عقارب الساعة حتى تصلي إلى زرّ البطن. قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة ثانية، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا. عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء تحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك. الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك. ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل. الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية – وزيادة الأيض بشكل تدريجي. استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء. كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصت أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك. هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد – ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون. وهو غير مكلف قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج. قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم - وستجدين بأن هذا التنشيط مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام أيضا في الصباح. ملاحظات: • سينخفض الوزن بسرعة وبسهولة عندما تفهمين مبادئ التمرين بشكل صحيح. • يعمل هذا التمرين أيضا على التخلص من بعض السنتيمترات الإضافية حول الخصر والأرداف. • لا تضغطي بشدّة أو تفركي سريعا جدا! افركي ببطىء وبلطف، كأنك تنظفين سطح بطنك من الدهون العالقة. • لا تنسي تخيل – الشعور بالنار أو الحرارة أو الدفء لطيف. فهذا سيساعدك على التخلص من الدهون وتشغيل الأيض (عملية إحراق الدهون) |
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
مشكوووووووووورة
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
شكرا غاليتي:sfsfr:
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
شكرا غاليتي
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
شكرا ياقطقوطة على مرورك
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
مشكوووووووووووووووورة يا قمر
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
يعطيك الف عافيه يارب ..
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
شكرا على المرور
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
مششششششكوره حبي
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
أهلين حياتي
شكرا على المواضيع الحلوة أنا جديدة بالموقع عندي مشكل كبير و هو السمنة أنا أعمل رجيم و ؟أخس بس لما أبطل أرجع مثل الأول أو أكثر و كمان ما أقدر أواضب كثير على الرجيم المشكل إني أسمن من كل الأماكن و خاصة البطن اليوم وزنت نفسي لقيت 100 كغ و انا طولي 1.70 م شو الحل السريع و الناجع بالنسبة إاي و شكرا كثير على الإجابة |
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
مشكوووره
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
:11_1_120[1]:يسلموااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااا يا حلوه
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
شكرا ياعسل
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
يسلمو يالغلا
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
تسلمي حبيبتي |
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
مشكووووووووووورة
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
ميرسى على مروركم
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
تسلمي
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
مشكورة يا عسل التمرين جد مفيد |
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
انا مش فهمة يعنى اية زر البطن
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون في
هايل جداااااااااااااااااااا
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون فيه
راح اجرب الطريقة واله كريم.. وانشاء الله ابلغك بالنتائج..مشكورة يا اختي
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون فيه
شكرا
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون فيه
يعطيكي العافية على المعلومة بس انشاء الله استفيد منها
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون فيه
أجربها وأبلغج بالنتيجة بعد اسبوعين مشكورة
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون فيه
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون فيه
يسلمو يا روحي ع الوصفة الحلوة
|
رد: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون فيه
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:58 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.