ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور ف
ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي التعليمات في هذا الريجيم:- - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر) - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا) - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن ______________________________ ______________________________ ___ الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة (السبت) الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس) (الأثنين) الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي (الثلاثاء) الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد) العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان (الاربعاء) الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا (الخميس) الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم) (الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا ________________________ على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر منقول _____:7_5_125v[1]:____________________ |
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
شكرا حبيبتى على الدايت
بارك الله لك |
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
لو بجد الكلام ده صحيح يبقا اكيد نظام كويس
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
شكرا......
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
الله يعطيكِ العاافيه حبيبتي
لاعدمنآآآآآآآآآآآكـــِ.. |
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
يعطيك العافيه على هالرجيم
ان شاء الله ابستعمله وابدعيلك ياقلبي تقبلي مروري |
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
تسلمى ياقمر
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
طب فين باقي الشهر
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
يسلمووووووووووووا
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
شكرا علي الرجيم هو حلو
بس عايز ارده |
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
ممكن اسال من هو الدكتور فادي وبعدين ممكن اعرف المقادير والكميات للوجبات يعني عند الك الدجاج كم تكون الكمية واكيد الرجيم ما في خبز طيب كيف تاكل الجبنة.وبعدين في بداية كتابة الرجيم بدات بكلمة الاسبوع الاول اين باقي الاسابيع وشكرا
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
الـــسلام عليكم أنا هي صاحبهـ الريجيمـ
وشكررررررن على النقل يا أختيـ الطيبهـ بفتح الموضوع من أول وجديد وأحب أعلمكم وزني نقص من 145 إلى 103 اليوم |
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
مشكووورة حبيبتي
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
شكرا يالغلا على الرجيم بس مرره صعب هع
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
شكرا على الرجيم
بس هل الكميات غير محددة يعنى الانا عايزاة؟ |
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
ميرسى حبيبتى على الموضوع
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
ميرسى حبيبتى على الموضوع
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
تسلمين على الوصفه الحلوه
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
ممكن اعرف هل دا الرجيم ينفع لي اي وزن
مثلا انا وزني 60 ينفع لي ولالزم للاوزان الكبيره وينفع لرمضان ولالا وشكرا |
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
يسلمووووووووو
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
شكرا حبيبتي على الرجيم الحلو ويعطيج ألف عافيه
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
يسلموووو على الموضوع ويعطيكي الف عافيه |
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
الرجيم ممتاز الله يعطيك العافيه
بس انت كاتبة الاسبوع الاول هل فيه اسبوع ثاني |
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
تسلمـ ـ ـي
وتقبلي تحياتي . |
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
اقتباس:
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
يعطيك العافيه على هالرجيم
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت
|
رد: ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور ف
مشكورة عزيزتي
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:09 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.