ريجيم بدون جوع
 

عادل عبد العال
بصراحه يستحق الف مليون كلمه شكر منى لانه بجد افدنى كتير
وانهارده جايب لينا طريقه للتخسيس وفى نفس الوقت مش بتحسى باى
احساس بالجوع
النظام هو
الافطار -2 تفاحة و2 كوباية ماء وكوب زنجبيل وقرفة
طبق فول صغير باليمون والبقدونس
والطماطم والكمون ةملح خفيف +ربع رغيف
بين الافطار والغداء
طبق ترمس +2كوب ماء
الغداء 2 تفاحة +2 كوب ماء +كوب زنجبيل وقرفة
سلطة +قطعة لحم+20 صباع محشى ورق
عنب
بعد العصر بين الغداء والعشاء
طبق صغير حمص الشام بالشطة والكمون مع واحدة فاكهة

العشاء - 2تفاحة + 2كوب ماء + كوب جنزبيل وقرفة
+مشاوى
فى ناس كتير بتعتقد ان الترمس والحمص بيتخنوا
بس الكلام ده مش صح لانسالبين للسعرات وبيميلوا المعده
اتمنى انى اكون افدتكم:7_4_3[1]:

رد: ريجيم بدون جوع
 

رد: ريجيم بدون جوع
 

يعطيك العافية ياعمري
وانا احب الترمس

رد: ريجيم بدون جوع
 

يعطييييج العآفيه
بس بغيت اسألج جم ينزل بالاسبوع ..؟!
وشنو الترمس ..؟!
وأكووون شاااكرتج

رد: ريجيم بدون جوع
 

حبيبتى هو تقريبا بينزل فى الاسبوع من 5 الى 6