جسمك ملفوف ومليان شوي تعالي ندردش مع بعض
 

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups...200/401186.gif

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups...084/400079.gif



حبيباتي موضوعنا اليوم دردش

ندردش مع بعض عن السمنة عن أشكال اجسمنا

عن أزيائنا عن مشاكلنا مع السمنة

يعني كل وحدة تدخل تفيدنا بتجربتها

إذا عايز مساعدة تطلبها

المهم نتكلم ونتناصح ونستفيد



http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups...084/400101.gif

رد: جسمك ملفوف ومليان شوي تعالي ندردش مع بعض
 

أولا كل وحده تدخل تحسب وزنها لتعرف إن كان مثالي ولا لا


حساب كتلة الجسم (bmi)
يتم حساب هذا الوزن بتطبيق المعادلة التالية:
كتلة الجسم = الوزن(كغ) \ مربع الطول (م2)
يعني لو كان طولك 167
بالمتر المربع يكون 1.67 م وتعملين للرقم تربيع يصير (2.8)م2

تصنيف الوزن حسب رقم كتلة الجسم:
- نقص الوزن أقل من 18.5
- الوزن الطبيعي = 18.5 – 24.9
- زيادة الوزن = 25 – 29.9
- بدانة درجة أولى = 30 – 34.9
- بدانة درجة ثانية = 35 – 39.9
- بدانة شديدة = أو أكثر من 40

رد: جسمك ملفوف ومليان شوي تعالي ندردش مع بعض
 

موضوع حلوو ياقمر...
وان شاءالله الكل يستفيد
انا يبيلي انزل 10 كيلوو

طولي 162
وزني 69

رد: جسمك ملفوف ومليان شوي تعالي ندردش مع بعض
 

تسلمي أم عزوز على المرور الجميل

أسعدني تواجدك حبيبتي

إن شاء الله ربنا يمنحك القوة والإرادة عشان تنقصي وزنك

حبيبتي لا تحرمينا وجودك الدائم

ونصيحك وخبرتك وكيف بتنقي هدومك

رد: جسمك ملفوف ومليان شوي تعالي ندردش مع بعض
 

أنا طولي 165 سم

ووزني 74 كيلو

يعني أنا من الفئة

- زيادة الوزن = 25 – 29.9

إدعولي ربنا يديني القوة والإرادة أنقص وزني