ارجو المساعدة
 

انا بدي ان انتوا تساعدوني انا ليه صديقة اختها عندها 12 عام وبتواجه مشكلة والمشكلة هي زيادة الوزن ووزنها 85 كيلو وطولها مش مناسب والمشكلة دي بتواجهها كتير من الاحراج من اصدقائها واقاربها فارجو ان احد يساعدني وهيكسب ثواب كبير لانه ساعدها
:icon_evil::icon_evil:
:frashafwa::frashafwa:

رد: ارجو المساعدة
 

حبيبتي فيه قسل للرجيم والاكلات
بس انا انصحك انها تعمل تحليل دم الاول عشان تعرف هل عندها انميا او نقص كالسيم او اي شئ يعملها مشاكل مع الرجيم ولا لا

وانا عندي ليكي رجيم حلو ليها انا متاكده ان شاء الله انه هيساعدها

الفطار

كوب شاي بحليب بدون دسم + جبنه قريش اي بدون ملح + بيضه مسلوقه + ربع رغيف فينو

الغذاء

طبق سلطه كبير + طبق شوربة خضار بدون سمن او زيت + ربع فرخه او لحمه بس مسلوق

الفاكهة بطيخ او شمام او اي فاكهة مافيهاش سعر حراري كتير

العشاءعلبة ذبادي خالي الدسم +ربع رغيف فينو

وكمان ملحوظه لو عايزه حاجه تسد نفسها عن الاكل
تجيب زبادي وتحط عليه معلقة كبيرة رده وتاكلها قبل الفطار

وباذن الله هتخس بس خليها تدعيلي
ههههههه
وكمان خليها متنساش التمارين يوم ويوم علي الاقل