رجيم اللقيمات !!
https://www.rjeem.com/upload/images/1206262343.pjpeg
أكثر ما يجعل النساء يعرضنّ عن الرجيم هو الحرمان من ما لذّ وطاب ، وأنت لستِ في حاجة إلا إلى التخلص من 12 كيلو جرام ، لذا أرشح لكِ رجيم " اللقيمات " لصاحبة الدكتور محمد الهاشمي استشاري علاج السمنة المفرطة بكلية الطب جامعة القاهرة . يتميز "اللقيمات " بعدم الحاجة إلى نظام تثبيت الوزن بعد الانتهاء من إنقاص الوزن المطلوب لأن المخ يكون اعتاد تلقائياً على رؤية الأحجام الصغيرة والشبع السريع ، كما انك إذا اتبعته لن تكوني مضطرة إلى متابعة الطبيب ، فقط تابعي وزنك على الميزان المنزلي ، المهم ألا تتنازلي عن عزيمتك . يعتمد نظام " اللقيمات " الغذائي على أكل جميع الأصناف بأحجام صغيرة طوال النهار ، فمثلاً تناولي في الصباح 1 بيضة ، وبعدها بساعتين ، مكعب شيكولاتة ، 1/2 ثمرة مانجو ، ثمرة موز ، 3 تمرات ، 1/2 كوب أيس كريم ، 5 حبات بندق ، 1/2 قطعة توست مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية ، ملعقتين فول ، وهكذا ... المهم ألا تكثري من تتناولي الطعام ، فإن أردتِ تناول كيساً من الشيبس عليكِ تناول نصفه في أول النهار والنصف الآخر في آخر النهار ، قسمي وجباتك على مدار اليوم كل ساعتين تتناولين القليل من الطعام ، شرط أن يكون صنفاً واحداً . بعد ذلك يأتِ دور وجبة العشاء وهي الوجبة الرئيسية في هذا النظام الغذائي وتتكون من : 1- 1/2 طبق من طعام المنزل لما فيه من أي نوع من النشويات . 2- 1/2 طبق سلاطة بالإضافة إلى ملعقة محسن طعم . 3- 1/2 طبق حلوى " أيس كريم – شيكولاتة – بسبوسة – جاتوه " 4- موسيقى هادئة . حيث إن اجتماع هذه العناصر الأربعة تحفز المخ على إرسال إشارات للمشاعر بالسعادة ، وفي نفس الوقت تساعد الموسيقى على تثبيت الذاكرة على تناول كميات الطعام بكمية صغيرة. أما بالنسبة للسوائل يسمح النظام بشرب 5 أكواب من ( الشاي ، النسكافيه ، اللبن ، ماء ، مياه غازية "دايت" ، بالإضافة إلى 5 ملاعق سكر ) شرط أن تكون المشروبات قبل تناول الوجبة الصغيرة بعشرة دقائق أو بعدها بساعة ، وذلك حتى يتم تأثير اللقيمات على بطانة المعدة ومنع ظهور هرمون الجوع . وحسب تأكيد الهاشمي لشبكة الأخبار العربية "محيط" فإن إتباع هذا النظام يؤدي إلى خفض الوزن بمعدل كيلو أو اثنين في الأسبوع . وإذا التزمتِ له فلن تضطري إلى اتباعه أكثر من 7 أسابيع . أما بالنسبة إلى السمنة التي تتمركز حول أفخاذك فحلها هو إلتزامك بالعجلة الرياضية ، أو المشي لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل ، أما يديك ستلاحظين هبوط حجمها مع انخفاض وزنك دمتم بصحه |
رد: رجيم اللقيمات !!
روعه روعه هذا الي المفروض يصير انو الواحد ياكل كل الي نفسه فيه بس بكميات قليله مشكوره يعطيك العافيه
|
رد: رجيم اللقيمات !!
حبيبتى اكوس واحده الاروع مرورك يا قمر
مشكوره ياقمر على المرور الله لا يحرمنى منك ابدا |
رد: رجيم اللقيمات !!
فكره رائعة وسهلة والا كل متنوع يعني مافي عذر من بكره بابده فيه باذن الله ويعطيك العافيه
|
رد: رجيم اللقيمات !!
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:45 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.