 |
  |
|
|
|
07-05-2008, 10:02 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
كيف تخسري 8 كيلو في أسبوع؟
إليكم رجيم ينزل 8 كيلو في الأسبوع
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء يومي السبت والأحد: الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة العشاء : طبق سلطة فقط يومي الاثنين والثلاثاء: الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة العشاء: سلطة فقط يومي الأربعاء والخميس: الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم العشاء: خيارتان يوم الجمعة : الغذاء: تفاحة العشاء: تفاحة ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا، وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل. بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع * لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى |
|
07-05-2008, 10:40 AM
|
#2 |
|
|
رد: كيف تخسري 8 كيلو في أسبوع؟
 |
|
07-05-2008, 11:28 AM
|
#3 |
|
|
Re: كيف تخسري 8 كيلو في أسبوع؟
يعطيك الف عافية خيتو ع هالرجيم لاعدمناااااااك
|
|
07-05-2008, 11:42 AM
|
#4 |
|
|
Re: كيف تخسري 8 كيلو في أسبوع؟
رجيم رائع شكرا ليكي
|
|
07-05-2008, 04:08 PM
|
#5 |
|
|
Re: كيف تخسري 8 كيلو في أسبوع؟
انتم الاروع شكر لكم
|
