 |
  |
|
|
|
|
|||||||
| العناية بالبشرة و الجسم عزيزتى ..نعالى مع بعض نحارب تجاعيد الوجه بالتمارين يوجد هنا عزيزتى ..نعالى مع بعض نحارب تجاعيد الوجه بالتمارين وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية |
|
|
03-20-2010, 11:05 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة ذهبيّـة :: |
عزيزتى ..نعالى مع بعض نحارب تجاعيد الوجه بالتمارين
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
أسعد الله صباحكم / مساءكم ..شنوا احوال الغاليين عزيزتى ...كل منا لديها هاجس من زحف التجاعيد لوجهها الجميل و اليوم ان شاء الله سنتعلم بعض التمارين للوجه لاعطاءه روح شبابيه عاليه جدا لنبدا على بركة الله لا لتجاعيد الجبين  الوضعيه اجلسى على كرسى حافظى على استقامة ظهرك مع كتفين متحررين التمرين ضعى يديك على جبهتك بطريقة افقية ارفعى حاجباك و عند هذه اللحظة يجب على يديك عدم ترك الجبهة تتجعد حافظى على هذه الوضعية 10 ثوان ثم اعيدى التمرين الهدف من التمرين هذا التمرين يساعد على تنشيط عضلات الحبين و يمنع ارتخاء الجلد وجه جميل  الوضعيه اجلسى على كرسى حافظى على استقامة ظهرك مع كتفين متحررين التمرين ضعى مرفقيك على طاولة تكون امامك ضعى يديك كما فى الصورة ثم حاولى ان تفتحى فمك مع منعه من ذلك بواسطة يديك حافظى على ذلك حوالى 30ثانية الهدف من التمرين الهدف من هذا التمرين هو اعادة رسم شكل الوجه من ناحيه و من ناحيه اخرى شد الرقية مع ذقن جميل جدا  الوضعيه اجلسى على كرسى حافظى على استقامة ظهرك مع كتفين متحررين التمرين ضعى مرفقيك على طاولة تكون امامك ضعى يديك كما فى الصورة حاولى ان تفتحى فمك هذه المرة الفك هو الذى سيتصد لقيضة اليدين حافظى على ذلك حوالى 30ثانية الهدف من التمرين تنشيط الرقبة و الذقن الحد من تقطيبة الاسد  الوضعيه اجلسى على كرسى حافظى على استقامة ظهرك مع كتفين متحررين التمرين ضعى السبابه على كل حاجب الان حاولى ان تقطبى حاجبيك مع الصد الى تلك الحركه بسبابتيك حافظى على ذلك حوالى 30ثانية الهدف من التمرين الهدف من هذا التمرين الاقلال من التجاعيد ما بين الحاجبين مع تنشيط عضلات الجبين لا لتجاعيد حول الفم  الوضعيه اجلسى على كرسى حافظى على استقامة ظهرك مع كتفين متحررين التمرين ضعى اصبعين حول فمك المغلق( كما فى الصورة) و يكون فمك فى وضعيه نطق بحرف مو ( كما فى الصورة) و على اصابعك شد الفم حافظى على ذلك حوالى 30ثانية الهدف من التمرين الهدف من هذا التمرين هو شد ماحول الفم لا لترهل الجفون  الوضعية اجلسى على كرسى حافظى على استقامة ظهرك مع كتفين متحررين التمرين اغمضى عينيك و ضعى اصابعك كما فى الصورة و اجذبى الجفون نحو الصدعين حاولى ان تفتحى عينيك باصرار حافظى على ذلك حوالى 10 ثوان الهدف من هذا التمرين هذا التمرين ممتاز للحد من التجاعيد تحت العين لرقبة جميله  الوضعيه اجلسى على كرسى حافظى على استقامة ظهرك مع كتفين متحررين التمرين ضعى يديك خلف العنق و ادفعى راسك للامام و حاولى ان تصدى تقدم راسك للامام بالضغط على اليدين و العنق حافظى على ذلك حوالى 30ثانية الهدف من هذا التمرين هذا التمرين عنده عدة ايجابيات يقوى و يشد الرقبة اعادة رسم شكل الوجه و يشد ترهل الذراع هذه هى عزيزتى التمارين و احدى رياضات الوجه |
|
03-31-2010, 09:51 PM
|
#2 |
|
|
رد: عزيزتى ..نعالى مع بعض نحارب تجاعيد الوجه بالتم
يعطيكي العافية
|
|
04-01-2010, 04:27 PM
|
#3 |
|
|
رد: عزيزتى ..نعالى مع بعض نحارب تجاعيد الوجه بالتم
يسلمووووووووووو
|
|
11-17-2010, 03:51 PM
|
#4 |
|
|
رد: عزيزتى ..نعالى مع بعض نحارب تجاعيد الوجه بالتمارين
السلام عليكم ممكن اسال انا شعري ناعم بس فجاة تجعد وبيهيش مش عارفة استخدم شامبو ايه ودهان ايه وكمان يتساقط كتير لحد مفروة راسي بانت من الامام دلوني جزاكم الله الخير الكثير
|
