ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ يوجد هنا اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 07-15-2010, 07:41 PM   #1

ووااوو

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 112689
تاريخ التسجيـل: Apr 2010
مجموع المشاركات: 16,809 

Post اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ


اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .
الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .
الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه من القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

الممنوعات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :
* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه

 
قديم 07-15-2010, 10:22 PM   #2

انيــن الحـــزن..


رد: اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ


اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ

يسلمو..
يعطيك العافيه...

 
قديم 07-15-2010, 10:42 PM   #3

ام ايسر


رد: اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ


اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ

الله يبارك فيك
مشكوره

 
قديم 07-15-2010, 11:18 PM   #4

ووااوو


رد: اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ


اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انين الحزن.. مشاهدة المشاركة
يسلمو..
يعطيك العافيه...
شكرا لمرورك يا غاليه

 
قديم 07-15-2010, 11:20 PM   #5

ووااوو


رد: اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ


اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ايسر مشاهدة المشاركة
الله يبارك فيك
مشكوره
ثانكس يا غاليه

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:49 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0