 |
  |
|
|
|
09-03-2010, 09:47 AM
|
#6 |
|
|
رد: ممكن مساعدة
بس سؤال البيضة مسلوقة ؟ ولا عادية
|
|
09-03-2010, 09:59 PM
|
#7 |
|
|
عشان تنحفي قليلا في اسبوع انا جربتها
في الصباح عند نهوضك من النوم اشربي ماء دافئ فقط عندما تحسين بالجوع اشربي كاس اخر من الماء الدافئ مع كمون عندما تحسين بالجوع مرة تالثة اشربي كاس حليب +فطيرة مع زبدة او فرماج فقط عندما تحسين بالجوع اشربي ماء افئ حتى حين الغداء بعدها كولي لحمة و سلطة خفيفة وطيلة النهار حتى 6.00 مساءا فقط اشربي الماء الماء علكي بالماء عند 6.00 اشربي عصير ليمون مع فطيرة مع بسكويت صغير و شكلاطة ولكن العشاء لا تاكليه فقط اشربي الماء ولكن عند اتباعط لهذه الحمية الغدائية راح تشوفي انك انخفض وزنك وراح تكون مشكلة الجلد لانه راح يرتخي وراح يكون جلد مرتخي وهذا لدا علكي بالرياضة الرياضة في نادي ممارسة الرياضة ايضا ضرورية تقريبا 4 مراة في الاسبوع واذا حابة تشتري هاي البوماذا احسن لكي واحدة اسمها camilla slim والاخرى اسمها figor انا سمعت عنهما في قناة citruss قومي بالدخول على موقع www.citruss.com و اكتبي اسم البرودوي واقراي هي جد رائعة تعطي نتيجة مذهلة اذا حابة تحكي معي على الايميل [email protected] راح احاول اساعدكي في عدة حلول مجربة وشكرا |
|
09-03-2010, 10:17 PM
|
#8 |
|
|
رد: ممكن مساعدة
هلا والله دلوعه اسمعي ياقلبي .. اكلي الي تبين بس ابتعدي عن الوجبات السريعه المقالي ... والاهم الرياضة الرياضة الرياضه بتلقين صعوبه لكن استمرري وبلاش كسل ... بالبدايه راح تتعبي وماراح ينقص وزنج لكن خلال شهرين بينزل وزنج طبيعي ولاراج يرجح الله يوفقج .. تقبلي تحياتي |
|
09-03-2010, 10:22 PM
|
#9 |
|
|
رد: ممكن مساعدة
شكرا لكم
|
رد: نصيحتي اليكي