ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل طريقه جامه جدا لأنقاص الوزن فى رمضان يوجد هنا طريقه جامه جدا لأنقاص الوزن فى رمضان المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 09-08-2010, 09:24 PM   #1

توتا 1997

عضوة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 133668
تاريخ التسجيـل: Aug 2010
مجموع المشاركات: 431 

Thumbs up طريقه جامه جدا لأنقاص الوزن فى رمضان


طريقه جامه جدا لأنقاص الوزن فى رمضان

:icon_razz:رمضان وقت ممتع للكثير من الأشخاص، ولكنه لمن يعملون على إنقاص وزنهم سيكون حافلاً بالصعوبات.

وخاصة لتعودهم على تناول وجبات محددة في أوقات معينة من اليوم، وعلاوة على ذلك، التشكيلة

المغرية من أنواع الطعام اللذيذة عند الإفطار، بيد أن هناك طرقاً يمكن لهؤلاء اتباعها لمتابعة إنقاص

الوزن أو المحافظة على الوزن الحالي خلال شهر رمضان بواسطة إرشادات بسيطة وسهلة ووصفات

بديلة للطبخ.



وهذه سبع طرق يفترض اتباعها لإنقاص الوزن خلال رمضان:



1 تناول التمور والشوربة عند الإفطار، وبعد ذلك استراحة ثم أداء الصلاة قبل تناول الوجبة الرئيسية.



2 اذا كنت من محبي تناول المقبلات المقلية، حاول أن تأخذ 2 - 3 قطع فقط

نظراً لأنها غنية بالدهون وتحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.



3 تناول السلطة والخضار فهي غنية بالألياف والماء، مما يساعد في إرواء

الظمأ ومكافحة الإمساك.



4 اقسم الطبق الى ثلاثة أجزاء:

1/3 للخضار،

1/3 للحوم

1/3 للحبو والنشويات وبذلك تضمن أنك تناولت جميع الكميات الغذائية.








5 تناول طعامك بطء، حيث أن أكل كميات كبيرة خلال أول ساعتين بعد الإفطار

سيشكل عبئاً ثقيلاً على الجهاز الهضمي.






6 حاول ان تتجنب اضافة المزيد من الملح الى طعامك نظراً لان ذلك قد

يجعلك تشعر بالعطش في اليوم التالي.



7 اشرب كمية كبيرة من الماء، فنظراً للجو الحار في منطقة الشرق الأوسط،

يعتبر الجفاف مشكلة كبيرة، وخاصة خلال رمضان.



وبالتالي يجب شرب الكثير من الماء والسوائل خلال اليل حتى ولو كانت بكميات قليلة كل مرة، ويجب

التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين وكذلك المشروبات
يالي اي خدمة موضوع حلو اهو اقرو وادعولي
اوعو تنسو تدعولي بالله عليكم

 
قديم 09-20-2010, 02:40 AM   #2

مرجانة البحار


رد: طريقه جامه جدا لأنقاص الوزن فى رمضان


طريقه جامه جدا لأنقاص الوزن فى رمضان

مشكورة يا قلبي عالموضوع الأكثر من رائع ..
يعطيكِ العافية ...

 
قديم 02-22-2011, 12:14 AM   #3

توتا 1997


رد: طريقه جامه جدا لأنقاص الوزن فى رمضان


طريقه جامه جدا لأنقاص الوزن فى رمضان

مشكوره على مرورك

 
قديم 02-22-2011, 02:50 AM   #4

دلع الحلوة


رد: طريقه جامه جدا لأنقاص الوزن فى رمضان


طريقه جامه جدا لأنقاص الوزن فى رمضان

موضوع مفيد ربنا يوفقك

 
قديم 02-23-2011, 01:36 AM   #5

ام ذياد


رد: طريقه جامه جدا لأنقاص الوزن فى رمضان


طريقه جامه جدا لأنقاص الوزن فى رمضان


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:00 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0