 |
  |
|
|
|
12-22-2010, 07:19 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هالرجيم نقلته من منتدى والى كتبته احدى العضوات الى نزلت ب2 شهرين 25كيلو 00انا عجبنى واكيد بيعجبكم تنبيه : اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشوف النتايج اللي تسر قلبها الريجيم : أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ 1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي ) تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية 2 - الأحد : تفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي مسموح تاكلين تفاح طول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو 3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون 4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تفاح وبأي كمية 5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع 6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك بطنك 7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون 8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة 9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس 10 - تفاح 11- يوم مفت وح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظام بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودن :sdgsdgh: الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب شحوب ولا يساقط الشعر |
|
12-23-2010, 11:42 AM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويشيل البطن نهائي
مشكوره
|
|
12-23-2010, 02:35 PM
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويشيل البطن نهائي
 |
|
12-24-2010, 10:14 PM
|
#4 |
|
|
رد: ريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويشيل البطن نهائي
يسلمو
|
|
12-25-2010, 01:59 AM
|
#5 |
|
|
رد: ريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويشيل البطن نهائي
مافي حلي بس ولايهمك اخر يوم باكل حلي هههههههههههههههه ...... مشكوره
|
ريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويشيل البطن نهائي