|
06-28-2013, 06:32 PM | #1 |
㋡الادارةツالعامة㋡ |
خطوتين لرجيم ناجح جدا
"كل قليلا ومارس رياضة كثيرا " هذه هي القاعدة التي طالما سمعناها لخسارة الوزن ، ولكن كثيرا لا يقوم بذلك ، فمن أهم شروط خسارة الوزن بطريقة صحيحة هي الالتزام بما يجب عليك فعله .
وإليك سيدتي استراتيجيات تساعدك في الوصول إلى هدفك . 1- أن تكن محددا جدا فعندما تحدد هدفك لابد أن تكن محدد ، فاذا قولت انا اريد خسارة الوزن فانت في بداية طريقك إلى الفشل ، اما إذا حددت الوزن الذي تريد أن تفقده ، فانت بذلك في بدايه طريقك إلى النجاح ، فتقل انا اريد خسارة 10 كيلو غرام ، أو ان وزني الحالي 90 واريد ان اخسر 20 كيلو غرام . بذلك فالعقل يبدأ في تحديد اتجاهاته و يزيد الانتباه والجهد والتركيز والإرادة ، فتصل الي هدفك . 2- مواجهة المغريات فاذا اضطرتك الظروف ووجدت نفسك في غذاء للعمل و انت في الحمية الغذائية، فخذ موقفا ثابتا واطلب سلطة. اذا وجدت قائمة من الحلويات فاطلب قهوة . مواضيع ذات صلة |