 |
  |
|
|
|
04-30-2015, 04:45 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
مرحبا ... فى الحقيقة انى عندما اجلس او اقف حتى لمدة قصيرة اشعر بالتعب و ضيق فى النفس و تاتينى الرغبة فى انى اجرى ( و انتم طبعا تعلمون ان الجرى مفيد لصحة القلب ) كنت فى الحقيقة اجرى و انا صغيرة فى عمر 8 سنوات لكنى الان اصبحت شابة و اشعر بالكسوف عندما اجرى فما الحل مع العلم انه مراكز الرياضة ارفض الاشتراك فيها و لا استطيع ان اشترى جهاز للجرى فى المنزل لانه غالى .. و انا منزلى صغيرا لا استطيع الجرى فيه ... فماذا تنصحونى اود حقا الجرى لكى استعيد نشاطى و لكن البيئة المحاطة بى لا تسمح لى بذلك ... ماذا افعل
 جازاكم الله خيرا ؟؟؟ |
|
05-09-2015, 01:57 PM
|
#2 |
|
|
رد: كيف اقوم بتمارين ؟؟
ابحثي عن مكان يناسبك وقريب لك
حبذا تسألي احد اقاربك الي ساكنين قريب لك.... اقترح تعملي تمارين القفز تقريبا قريبة للجري ونحرك عضلة القلب |
|
05-09-2015, 03:29 PM
|
#3 |
|
|
رد: كيف اقوم بتمارين ؟؟
طيب ليه ماتلتحقي بمكان تمارين؟!!
|
|
05-09-2015, 04:28 PM
|
#4 |
|
|
رد: كيف اقوم بتمارين ؟؟
روحي الحديقه او الممشى
|
|
05-10-2015, 02:38 PM
|
#5 |
|
|
رد: كيف اقوم بتمارين ؟؟
شكرا لمروركم جميعا ....
|
كيف اقوم بتمارين ؟؟