 |
  |
|
|
|
09-20-2016, 04:21 PM
|
#1 |
|
مشرفة السيدات والسوالف |
مجموعة مأكولات مفيدة لصحة معدتك
قال الحارث بن كلدة طبيب العرب :
" الحمية رأس الدواء والمعدة بيت الداء وعودوا كل جسم ما اعتاد " مشاكل المعدة من الأمور الصحية المنتشرة، ولذلك نحرص دائما على تناول الاطعمة المناسبة التي لا تضر بالمعدة..إليكم بعض الأغذية التي التي يمكنك تناولها لإراحة المعدة. عصير التوت تحضير عصير التوت أو سموثي التوت بخلطه مع الزبادي خالي الدسم، من أنواع العصائر الخفيفة على المعدة والمفيدة للحصول على الكالسيوم ومضادات الاكسدة.  التفاح يمكن تحضير حلوى خفيفة من التفاح، عن طريق إضافة بعض القرفة والسكر البني ثم طبخه مما يمد الجسم بالألياف والفيتامينات. الحبوب الكاملة كقمح الخبز، الكينوا، البرغل، الخبز الاسمر والارز الاسمر، فهي أطعمة سهلة الهضم وتعمل على تحفيز حركة الامعاء.  الجزر مصدر ممتاز لفيتامين أ، ويمكنك اللجوء إلى استخدام الجزر الصغير "Mini Carrot" في وجبات السناك الخفيفة بين الوجبات الاساسية، فهي تجعلك تشعر بالشبع سريعا دون تناول أطعمة ثقيلة على المعدة.  |
