 |
  |
|
|
|
10-10-2016, 08:46 PM
|
#1 |
|
مشرفة السيدات والسوالف |
لماذا معظم الناس ليسوا أصحاء
دراسات كثيرة أقامتها منظمات الصحة لإخراج توصيات صحية أو نمط حياة صحي يسير عليه الشخص العادي، وقد أوضحت نتائج هذه الدراسات الاجابة على سؤال "لماذا معظم الناس ليسوا أصحاء"؟..
 السكر..المعدل اليومي من 6 إلى 9 ملاعق ولكن الناس عادة تأكل 19 ملعقة.  الجلوس..الطبيعي أن بجلس الانسان لمدة 3 ساعات فقط ولكننا نجلس من 8-11 ساعة يوميا.  السعرات الحرارية..الانسان لا بد أن يأكل 2000 سعرة يوميا فقط ولكن معدل ما يأكله الانسان هو 2.673.  دهون الجسم..الانسان العادي يمتلك 28.5% من الدهون في جسمه أما النسبة الموصى بها هي 21.5%.  رياضة المشي..الخطوات التي يجب أن يمشيها الانسان يوميا هي 10.000 خطوة ولكننا نسير 5.117 خطوة فقط.  |
