رد: ارجوكم ابي شي يخفف من الكرش
ارجوكم ابي شي يخفف من الكرش
انا اكتر رياضة امارسها واجدها سهلة هى انك تكونى راقدة على ظهرك بالارض ويدك كمان وترفعين رجلك لفوق يعنى تعملى زاوية قائمة وتنزليها بس ماتلمس الارض وهكذا الين تتمى عشرة مرات وانتظمى عليها يوميا . وممكن لو عملتى بحث فى النت راح بتلاقى كتير انواع رياضة للمعدة وربنا يوفقك
|