رد: تجمع النحيفات نفيد ونستفيد
 

انا سويت لي جدول عالي اقدرله
انا يبغالي 1369 سعره حراريه (طبعا كل يوم بشكل
الجدول هو :-
*5 ملاعق طحينيه(520) .
*قطعتين توست (246).
*3 موزات (315).
*2كوب لبن (276).
خيار كوب مقطع (14).
يبقالي في النهاية سعرتين زايده (زايده ولا نقصان الله يعين وانا اكتب شبعت من الاكل اللي كتبته هههههههههههه
ايش رايكم ؟؟
كل وحده تحط جدوالها انا هذا جدولي
استناااكم بفااارغ الصبر ..

رد: تجمع النحيفات نفيد ونستفيد
 

مشكووووورة

رد: تجمع النحيفات نفيد ونستفيد
 

ووووواوووو مشكوره اميره بدنياي والله في قمه الابداع ..والله ماعطيتيني فرصه ازيد علي كلامك شئ..المهم انا عملت حسبتي طلعت النتيجه:اني احتاج في اليوم 13600 سعره حراريه في اليوم وطبعا سويت جدول روتيني ... والباقي علي بقيه البنات كل وحده تعمل جدول خاص بها..وانشاالله بعد اذن جميع البنات نبدأ في الجدول السبت القادم ..وكل وحده منكم توزن في نهايه الاسبوع(يوم الجمعه)وطبعا يوم الجمعه نتلاقي كلنا وكل وحده تكتب محصول الوزن ...وطبعا عند استعمال كل وحده الجدول الخاص بها انصح بعدم استعمال حبوب فاتحه لشهيه او حبوب مسمنه مثل حبوب الخميره(انكون في شي انصير في شئ ثاني)واللي موافقه وتبي تلتحق بينا تكتب انا موافقه حتي انسوي جدول به جميع المشتركات ...موافقين

رد: تجمع النحيفات نفيد ونستفيد
 

منوره اميره بدنياي كنت خايفه يتحول اسمي مللت السمنه بس مافي خوف بعد الجدول اللي سويناه نقدر نتحصل علي الوزن اللي نبغاه مشكوووووره

رد: تجمع النحيفات نفيد ونستفيد
 

اشكرك على تفاعلك الرائع
وانا متحمسه مرره وانبغى نسوي الجدول!
نبغى كل وحده تكتب يومها وايش اكلت وتكتب جدولها اهم شيء
انااا موااافقه
اتمنى من الاداره تثبيت الموضوع وشكرا ,,