رد: ساعدوني ارجوكم
 

الريجيم ماشى على قدم وساق
بالليل هوافيكو بالتفاصيل
محدثتكو بوجى وطمطم من امام الكومبيوتر
قطاع الاخبار

رد: ساعدوني ارجوكم
 

ياهند طوللك ووزنك زيى اما نشوف مين الاشطرالى هنخس اكتر قبل التانية

رد: ساعدوني ارجوكم
 

السلام عليكم أحبائى : طمطم : ماشى ياجميل حنشوف ، ،،،،،،، والله أتمنى لكى كل توفيق
ضحى : وحشتينى ، إجدعنى بقى ، هى دى فرصتك ، مش حتلاقى أحسن من كده تشجيع ، وعرفينى حتسافرى إمتى ؟ ، ومش مهم إنه يكون بلح رمضان لإنه برضه حينفع ، وممكن تلاقى فى السوبر ماركت علب مغلفة ، يعنى ملكيش حجة بقى يا ضحى .
555 : عايزيين الهمة ، وأوعى تكلى من ورانا لإنك أقلنا وزنا
والله يا جماعة أنا سعيدة بكم جميعا ، والحمد لله أنا النهاردة مشيت مظبوط بس شربت لبن كامل الدسم + نصف دسم

رد: ساعدوني ارجوكم
 

رد: ساعدوني ارجوكم
 

السلام عليكم أحبائى : وجدت على النت تعليق لدكتوركبير على رجيم التمر واللبن ، أثنى عليه وقال: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، ،،،

فهذا النوع من الحمية الغذائية متداولٌ بين الناس، فإذا عمل حساب للسعيرات الحرارية في هذا النوع من الريجيم نجد أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60كالوري، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري، ولذا يكون مقدارالكالوري المتناول هو 420 كالوري من التمر و 360 من الحليب، فيكون المجموع 780 كالوري يومياً.

وهذا ريجيم قاسي، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى الإحساس بالشبع والارتواء عند من يفضل هذه الأصناف.

وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف، وهو 21 غراماً فقط، ولكنه من بروتين جيد وعالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا ُيستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع، وإلا بدأت الأعراض الجانبيه الناجمة عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور.

وبالله التوفيق.
المجيب : د. محمد حمودة
إنتهى كلام الدكتور ، والحمد لله أنا إرتحت لهذا الكلام اللى معناه إنه رجيم صحى ، وغير مؤذى ، حتى لو كانت البروتينات قليلة لكن بيعوضها إنها من نوع عالى القيمة الغذائية وهو ده المطلوب ، يله يا ولاد أنا إتشجعت أكتر أصلى بحب الحاجة الصحية ، إنشاء الله نعمله 5 أيام ونريح يومين ثم نعيد الكرة ، أنا عايزة إستفتاء نريح يومين ولا يوم واحد ، حناخد بأكثر الأصوات ..... منتظراكو