|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
بكره يوم الفرى بتاعك بصى خالى الفطار والعشاء دايت واجبه الغداء بس فرى بالنسبه للرجيم الفطار اربع ملاعق فول وربع رغيف او 2 بيضه مسلوقه وخياره الغداء ربع فرخه او سمكه مشويه او قطعتين لحمه مع طبق سلطه كبير او طبق خضار سويته بين الغدا والعشاء فاكهه بس واحده فقط العشا زبادى+ فاكهه شوفى هتقدرى تعمليه الرجيم ده ولا لا ولو عوزه واحد تانى غيرو انا تحت امرك |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
ان شاء الله حفدر بس ادعيلى
هو بس فى شوية استفسارات عشان ما اغلطش انا باكل يوسفى عشان حضرتك قولتى بلاش تفاح كتير فكنت بتعشى واحدة يوسفى وزبادى قليل الدسم استمر على كدة وهل اكل فى السلطة او السوتيه طماطم وجزر ولا برضو من المحظورات واستمر على الريجيم دة قد ايه ولو حبيت اكل كفتة او كبدة وبكميات قد ايه ولو حبيت اكل تونة اكل قد ايه وامتا يعنى اعتبرها وجبة غدا ولا ايه بالظبط شكرا شكرا جدا على تعاونك ياقمر |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
انا متابعة مواضيعك كلها يا قمر وقريت البطاطس الدايت وكمان عصير الموز للحمية الحجات دى ممكن تتاكل امتى
معلش انا األتى كتيرة وحاسة انى مزعجة بس معلش استحملينى انا بس خايفة اغلط فى الريجيم بتاعى |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
بصى التفاح جميل جدا فى الرجيم طالما موجود فى الرجيم انك تاكلى فاكهه وانا كان قصدى انك لو جوعتى (بين الواجبات ) تاكلى خس وخيار وبلاش فاكهه علشان السعرارت الحرايه فيها اكتر من الخس والخيار فهمتى قصدى ممكن تاكلى فى العشاء برتقاله او يوسفى اوتفاح بس واحده منهم بس مع الزبادى استمرى على كده فى العشا اعملى طبق سلطه كبير لوتعرفى تاكلى السلطه من طماطم ماشى ولو مش هتعرفى اعملى طماطمه واحده بس على الطبق والجزر كذلك واستمرى على الرجيم ده اسبوع بعد اسبوع هنغيرو الكفته والكبده حوالى 200 جرام التونه علبه ضغيره وتكون واجبه غدا مافيش اكل بين الواجبات عير الخس والخيار فقط |
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:03 AM. |
|
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.