|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
وده حاجات هتساعد فى ش البطن 1-مطي نفسك وانتي واقفة يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية... 2-قبل ماتقومين من السرير اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريها 3- شفط البطن علطول والمشروب ده حلو للبطن معلقه شاى اخضر مع معلقه جنزبيل مع معلقه قرفه مع معلقه كمون يغلى مع بعض ويشرب ثلاث مرات فى اليوم فبل الاكل |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
معلش انا عاملة ليكى دوشة بس استحملينى لانى عايزة اخس بأى شكل
انا احيانا فى الفطار بدل ما اخد شريحة توست باخد اتنين و والعشاء برضو احيانا بزود فى الوجبة بس من نفس الخيارات الموجودة دة صح ولا غلط وبحط معلقة سكر واحدة على الشاى دة برضو عادى ولا لأ واحيانا وانا بأكل بنتى بدوق شيكولاتة او موز بس قطع صغيرة مكعب مثلا دة صح ولا أيه ولما بجوع بين الوجبات باكل تفاح او خيار ياريت تقوليلى دة عادى برضو ولا ايه وشكرا يا جميل لحسن تعاونك معايا |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
وان شاء الله هتخسى بصى حوالى تلتزمى بالرجيم الا انتى ماشيه عليه على ادا ماتقدرى وابعدى تمام فى تزويد اى حاجه فى العشاء وخاصيه العيش ( ممنوع ) ويكون العشاء فبل النوم بحوالى اربع ساعات انتى ليكى معلقتين سكر فى اليوم الواحد ياما تستعملى سكر دايت ابتعدى على الموز والشيكولاته نهائيا ولما تجوعى بين الواجبات ممكن تاكلى خيار وخس وممكن تفاح بس مش مستحب لان فيه سعرارت حراريه اعلى من الخس والخيار |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
يسلمو يا اخصائية المنتدى
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اخبارك ايه ياقمر ان شالله تكونى بخير معليش ليشرب المايا ا سؤال شرب المايا اسناء الاكل اوبعده او قبل الاكل وايه النصائح فى
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
صباحك عسل يا عسل.. محتاجة مساعدة منك انا عملت رجيم كتير واخر رجيم كان شوربة الملفوف بس ما استمريت عليه ورجع وزني تاني.. عاوزة اخسر وزني قبل الزواج بليز عندي كروشة صغيرة ساعديني قلبي وزني 64وطولي 156 |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
افضل طريقه لشرب الماء هي قبل الاكل بنصف ساعه وبعد الاكل بساعة او ساعتين |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
بصى انتى لماتعملى ريجيم المفروض بعد ماتخلصى الرجيم تظبطى الاكل بعد ما الوزن ينزل لان طبيعى لما ترجعى تاكلى زى الاول الوزن يرجع تانى ده ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 خبز توست بر وبيضه مسلوقه مع حليب منزوع الدسم الغداء : اليوم الاول : سلطه مع زبادي مع حبه فاكهه اليوم الثاني: 2 حبه بطاطس مسلوقه مع قطعه جبن مع سلطه اليوم الثالث: سلطه مع 1 خبز توست بر اليوم الرابع: ربع دجاجه مع سلطه اليوم الخامس: 2 قطعه لحم متوسطه الحجم مع سلطه اليوم السادس: نصف دجاجه مشويه مع سلطه اليوم السابع: الاكل اليومي بس بكميات قليله العشاء طوال ايام الاسبوع : خس + 2 توست بر+ جبنه مع حليب منزوع الدسم |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
انا بتبع الرجيم اللى بعتو لحضرتك وماشية عليه بس قريت هنا فى المنتدى على اكلات رجيم زى البيتزا والكبدة فى الفرن وعلى مواقع تانية فى كيك ومكرونة وحجات من دى هى الحجات دى مش المفروض انها نشويات وممنوعة ولا هى بتتاخد فى وقت معين انا بس عايزة استفسر واسفة لازعاجك يا قمر
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
بصى ده حسب نوع الرجيم الا انتى ماشيه فيه اكلات من دى ولا لا والاكل ده المفروض يتاخد فى اليوم الفرى والاكل ده ينفع للناس الا بتثبت وزنها لانه اكل صحى ومافيش فيه سعرارت حراريه عاليه |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
ميرسى يا قمر على المعلومات دى ممكن بس سؤال
انا ممكن اكل كفتة وبرجر مشوى على الغدا اصلى زهقت من الدجاج واللحمة وعايزة اغير النهاردة بس واعمل كفتة فى الفرن وكبدة مشويه |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
يسلمووو شكرا لك يعطيك العافية |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
تسلمي يا عسل أن شاء الله راح اتظم بالرجيم واعدل بأكلي:7_5_122[1]: بس بالنسبة للكرش اعمل ايه؟؟:7_5_127[1]: |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
وان شاء الله هتخسى بصى لما وزنك هينزل اكيد بطنك كمان هتنزل لان اول حاجه بتنزل فى الجسم البطن ولو عملتى رجيم وزنك اتظبط والبطن لسه موجوده انا هقولك تعملى ايه بس فى الاخر بعد الوزن الزياده ما ينزل بس لازم وانتى بتعملى الرجيم تمشى يوميا ساعه وتلعبى ريا ضه خاصه بالبطن واشرب المشروب ده 3 مرات فبل الاكل بنصف ساعه معلقه شاى اخضر مع معلقه جنزبيل مع معلقه نعناع مع معلقه قرقه يغلى مع بعض ويشرب |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
مساء الفل ياقمر ان شالله تكونى بخير انا بعمل الرجيم الى قلتى عليه بس محتاجه حاجه لسد الشهيه اعمل ايه
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
1- بصى انت ممكن تشربى كوب ماء دافى مع نصف ليمونه الصبح على رايق او 2- تشرب المشروب ده قبل الاكل بنصف ساعه معلقه نعناع مع معلقه جنزبيل مع معلقه شاى اخضر مع معلقه قرفه وم معلقه كمون ويغلى ويشرب المشروب ده حلو اوى اوى للبطن وده لسد الشهية او 3- ممكن تاخد اى اوديه لسد الشهيه زى مثلا سليماكس ده حلو اوى وبيجيب نتيجه كويسه وفى بردوا اوديه تانيه كتير |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
[size="7"] شكرا ليكى ياقمر وان شاء الله اجربه ربنا يعطيكى العافيه على مجهوداتك الرائعه [/sihttp://fashion.azyya.com/images/smilies/sddhgh.gifze]http://fashion.azyya.com/images/smilies/7_5_125v[1].gif
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
انا كنت عايزة اسألك سؤال
انا كلت النهاردة سمك مشوى بس للاسف كلت معاه سلطة طحينة وانا مش عارفة دة صح والا غلط بس انا نسيت خالص ان الطحينة دى فيها زيت فياريت تطمنينى ولو غلط اعمل ايه وشكرا جدا |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
وعاية اسأل التونة ممنوعة ولا لأ مع العلم التونة فى زيت نباتى
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
والسعرارت الحراريه فيها بسيطه بس تصفى الزيت منها خالص |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
انا النهاردة كملت اسبوع بالظبط على الريجيم ومشيت عليه وما خرجتش عنو خالص غير الطحينة بس وكنت قبل الاسبوع دة وزنى 83 ونص وزنت نفسى النهاردة بقيت 81 يوم الفرى بتاعى بكرة ولا استمر ولو كان بكرة اكل براحتى ولا فى محظورات وحضرتك كنتى وعدتينى تبعتيلى رجيم كل اسبوع بس ياريت تبعتيلى رجيم يخس اكتر من كدة فى الاسبوع
وشكرا جدا جدا على مجهوداتك معايا وجزاك الله كل خير |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
يسلمو يعطيك الف عافيه يقلبي |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
بكره يوم الفرى بتاعك بصى خالى الفطار والعشاء دايت واجبه الغداء بس فرى بالنسبه للرجيم الفطار اربع ملاعق فول وربع رغيف او 2 بيضه مسلوقه وخياره الغداء ربع فرخه او سمكه مشويه او قطعتين لحمه مع طبق سلطه كبير او طبق خضار سويته بين الغدا والعشاء فاكهه بس واحده فقط العشا زبادى+ فاكهه شوفى هتقدرى تعمليه الرجيم ده ولا لا ولو عوزه واحد تانى غيرو انا تحت امرك |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
ان شاء الله حفدر بس ادعيلى
هو بس فى شوية استفسارات عشان ما اغلطش انا باكل يوسفى عشان حضرتك قولتى بلاش تفاح كتير فكنت بتعشى واحدة يوسفى وزبادى قليل الدسم استمر على كدة وهل اكل فى السلطة او السوتيه طماطم وجزر ولا برضو من المحظورات واستمر على الريجيم دة قد ايه ولو حبيت اكل كفتة او كبدة وبكميات قد ايه ولو حبيت اكل تونة اكل قد ايه وامتا يعنى اعتبرها وجبة غدا ولا ايه بالظبط شكرا شكرا جدا على تعاونك ياقمر |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
انا متابعة مواضيعك كلها يا قمر وقريت البطاطس الدايت وكمان عصير الموز للحمية الحجات دى ممكن تتاكل امتى
معلش انا األتى كتيرة وحاسة انى مزعجة بس معلش استحملينى انا بس خايفة اغلط فى الريجيم بتاعى |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
بصى التفاح جميل جدا فى الرجيم طالما موجود فى الرجيم انك تاكلى فاكهه وانا كان قصدى انك لو جوعتى (بين الواجبات ) تاكلى خس وخيار وبلاش فاكهه علشان السعرارت الحرايه فيها اكتر من الخس والخيار فهمتى قصدى ممكن تاكلى فى العشاء برتقاله او يوسفى اوتفاح بس واحده منهم بس مع الزبادى استمرى على كده فى العشا اعملى طبق سلطه كبير لوتعرفى تاكلى السلطه من طماطم ماشى ولو مش هتعرفى اعملى طماطمه واحده بس على الطبق والجزر كذلك واستمرى على الرجيم ده اسبوع بعد اسبوع هنغيرو الكفته والكبده حوالى 200 جرام التونه علبه ضغيره وتكون واجبه غدا مافيش اكل بين الواجبات عير الخس والخيار فقط |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
بصى لو فى الرجيم عصير اواكل بيتعمل دايت انت الرجيم بتاع الاسبوع ده مافيش فيه حاجات من دى |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
انا بعمل الى انتى بتقوللى عليه انا حبيت اصبح عليكى بس واتمنى انك تكونى بخير
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
طيب ياقمر جزاك الله كل خير بس انا مابعرفش انزل امشى عشان بنتى صغيرة ممكن تقوليلى على تمرين اعملو فى البيت والمفروض اخس على النظام اللى انتى بعتهولى قد ايه فى الاسبوع
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
عاشت الايادي على هذة الوصفات والجداول شكرا عيوني
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
عيوني اني اتمنى انزل فقط 5كيلو لكن وزني ثبت وشكد مالعب رياضه واقل من اكلي ميفيد افيدوني رحمكم الله
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:36 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.