ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - معلومه للرجيم (ملف متجدد)

صفحة 2 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)

- المواضيع المتشابهة للاقسام العامة (https://fashion.azyya.com/17)

- - معلومه للرجيم (ملف متجدد) (https://fashion.azyya.com/9128.html)

ام نورا

08-26-2008 10:34 PM

رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )

عندما تأكل مباشرة قبل النوم، فأنت لا تحصل على ذات المنفعة لرفع مستوى الأيض مقارنة مع وجبات النهار، لأن الجسم يبدأ بالاستعداد للنوم قبل ساعتين من موعد نومك. وهذا الإبطاء الطبيعي يسبب بطء في نسبة الأيض. وعندما تنام، فالسعرات الحرارية الوحيدة التي ستستعملها هي السعرات الحرارية الأساسية لإبقاء قلبِك ينبض، ورئتيك تتنفس، والتي تسمح كذلك لعيونك بالتحرك في حركة العين السريعة أثناء النوم.

ام نورا

09-20-2008 12:05 PM

رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )

2- تخلصي من كيس البطاطا المحمرة اليومي

هل تحبين تناول البطاطا المحمرة أو ما يشبهها من مأكولات مقرمشة أثناء مشاهدتك التلفار و الكمبيوتر ان الاقلاع عن هذه العادة اليومية يمكن ان يوفر لك نحو 840 سعرا حراريا اسبوعيا اي 3500 سعر حراري شهريا او فقدان رطل من الدهون .

ام نورا

10-10-2008 09:54 PM

رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )

https://photos.azyya.com/store/up2/081010185421XWK8.gif

اميرة وتاج راسنا

10-11-2008 07:09 AM

رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )

لا تشربي المشروبات الغازية اثناء وبعد الطعام مما يسبب انتفاخ في المعدة + يكبر من حجمها + يكسر العظام + يفتتها + يجعلها هشة سريعة الكسر

انما ينصح بشرب زجاجة كل اسبوع وبعد مضي ساعة واحدة من الاكل

اميرة وتاج راسنا

10-11-2008 07:10 AM

رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )

https://photos.azyya.com/store/up2/081006070747YckX.gif

https://photos.azyya.com/store/up2/081006065729zvbX.gif

ام نورا

11-10-2008 10:04 PM

رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )

عزيزتي .. حتي لا تكوني عرضة لزيادة الوزن في فصل الشتاء ، ينصحك الخبراء بالحرص على شرب الماء حتى وإن لم تشعري بالعطش .

وذكر الخبراء أن الإنسان قد يبتعد عن شرب المشروبات الباردة اعتقادا منه أنه سوف يؤدي إلى تبريد الجسم ، ولذلك نجد أنه يعتمد على المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي اعتقادا منه أن المشروبات الساخنة سوف تؤدي إلى تدفئة الجسم .

وأشار الخبراء أن شرب السوائل الباردة سوف تساهم في تضيق الأوعية الدموية والشعيرات الدموية الطرفية الموجودة في أصابع الأيدي والأقدام، وكذلك في الذراعين والساقين، وبالتالي يحدث تدفق الدم إلى داخل الجسم ويحدث سريان للدم في الأعضاء الداخلية مع توسيع في الأوعية الدموية الداخلية وبالتالي يحدث الشعور بالتدفئة.

ام نورا

11-10-2008 10:07 PM

رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )

الشعور بالشبع‏..‏ حمية جديدة للتخسيس

https://www.moheet.com/image/59/225-300/590875.jpg

واشنطن : كشفت أحدث الدراسات العلمية عن أن الأطعمة التي يحتاج الجسم وقتاً أطول لهضمها تمنح شعوراً بالشبع‏ ,‏ وبالتالي فهي الأنسب لتفادي السمنة بدون الحاجة إلي نظم التخسيس القاسية.‏

ويذكر الدكتور ريتشارد ماتس اخصائي التغذية في جامعة بوردو بولاية انديانا الأمريكية هذه الأطعمة قائلاً إن البروتينات تأتي في مقدمة هذه الأطعمة‏,‏ ومن أهم مميزاتها أنها مع طول فترة هضمها تؤدي إلي شعور بالشبع‏,‏ فمثلاً المكسرات بها نسبة أكبر من الوحدات الحرارية ولذا فان تناولها باعتدال وبكميات معقولة يساعد علي الإحساس بعدم الحاجة لتناول وجبات غذائية بعدها بكمية كبيرة‏ ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام ".‏

ويضيف أن هناك مفهوماً خاطئاً لدي الكثيرات اللاتي يعتقدن أن تناول الماء بكميات كبيرة يغني عن الحاجة الي الطعام والسوائل‏,‏ ويصحح هذا المفهوم‏,‏ مشيرا إلي أن اللبن الحليب أفضل من الماء فهو من السوائل التي تتحول في المعدة الي مادة شبه صلبة ويحتاج هضمه الي مجهود ووقت أطول فيحقق الاشباع لفترة أطول‏.‏

ومن وسائل التخسيس التي ينصح بها الخبراء ممارسة الرياضة التي تؤدي إلي إفراز كميات كبيرة من العرق والتخلص من السعرات الحرارية‏ ,‏ كما ينصحون بضرورة التحكم في كمية الطعام وتنويعه‏ ,‏ وخداع البصر باختيار الأطعمة ذات الحجم الكبير والفقيرة سعرات حرارية‏,‏ خاصة الخالية نسبياً من الدهون‏,‏ لأنها مفيدة للجسم وتحقق الشعور بالامتلاء والشبع ولا تزيد الوزن‏.‏

ام نورا

11-19-2008 12:17 PM