|
رد: اللي حابة تنزل وزنها تدخل
ميرسي ع الردود يا بنات و الله كنت محتاجة تشجيع
احنا رح نخس وزننا انشاء الله و يوم العيد رح نظهر برستيج اول حاجة لازم نعملها هو اننا نحدد على اي ريجيم لازم نمشي و كم لازم نعمل رياضة باليوم اي اخت عندها افكار تشارك معنا و هيك مع بداية رمضان نتكل على ربنا نبدا مشوارنا مع بعض و رمضان كريم للجميع |
رد: اللي حابة تنزل وزنها تدخل
انا رح ابدا غدا يعني يوم السبت يعني 30 جويلية 2011
و رح امشي على هاذا الريجيم الافطار..قهوة حليب بدون سكر الغذاء..70غرام خس اخضر+30غرام خيار+100 غرام فاكهة او 100 غرام صدر دجاج مشوي العشاء..100غرام سلطة+نصف ثمرة فواكه و راح اعمل رياضة كل يوم نص ساعة او ساعة حسب المزاج و يوم السبت القادم رح اعطيكم نتائجي يا رب و فقني في مشواري وفق كل مسلم مؤمن |
رد: اللي حابة تنزل وزنها تدخل
انا والله حابة بس كيف؟؟؟
|
رد: اللي حابة تنزل وزنها تدخل
انا هاذا النظام مشيت عليه في الايام العادية لاكن في شهر رمضان الكريم رح افطر بكاستين مية و طبق سلطة خضراء و فاكهة و بعدين كاسة شاي اخضر و بس
و اذا كان بدك تعمليه معايا يا اختي الحالمة بالحرية فمرحبا بكي |
رد: اللي حابة تنزل وزنها تدخل
مساءكم ورد ياوردات أنا معاكم بس أنا بديت من أسبوع وبكمل إن شاء الله بس كنت اكتب التطورات في موضوع ثاني مثبت موضوع للأخت "بسمة أمي " عنوانه " تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها أسرع " حتى حصلت الأخت خوخه مشاركه فيه فما ادري خلونا نضم مع بعض عشان نشجع بعض وما نكسل ونستفيد من بعض |
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:01 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.