رد: تكفون أدخلو وساعدوني
 

الّـسَـلَامْ عَـلَـيْـكُـمْ انا عندي الحل!!!!!!!!!!!!
دشي على موضوعي هذا : اذا اردت ان تنزلي 30 كيلو

رد تكفون أدخلو وساعدوني
 

نصيحة من مجربة حبيبتي؟بدون تعب ؟؟
بسرعة؟؟ طيب بس هاي سر المهنة هههههه ودائما اعطي سري للمحتاجين واللي هو:
1- الصبح تاكلي ع قد ما تريدين
2- الغدة تاكلين بس بدون شبع
3- ما تتعشين نهائي وبدون اكل بين الوجبات
4- واهم نقطة هاي تمشين لمسافات انت حسب تقديرك بس مو كل يوم طبعا بس يفضل بين يوم ويوم بس الاهم تمشين لربع ساعة ع مهلك وبعدها بسرعة وكل فترة تبطئين وتسرعين حتى ما تتعبي بسرعة
5- وهاي ايضا جدا مهمة :لا اتحسي بالحزن او التوتر والقلق ع وزنك وانسي الميزان واضحكي واتمتعي بحياتك وبعد شهر شوفي وزنك
هاي طريقتي انا وما تعلمتها من احد ومضمونة ان شاء الله

رد: تكفون أدخلو وساعدوني
 

رد: تكفون أدخلو وساعدوني
 

رد: تكفون أدخلو وساعدوني
 

شوفي المواظيع وبتقلين رجيم صحي