|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
ازيك يا قطقوطه انا الحمدلله بخير شد حيلك يا قمر وربنا يعينك واى سؤال انا تحت امرك |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
بصى بيختلف من جسم الى اخر تبع معدل الحرق فى الجسم وبصى عموما لو نزلتى 2 كليو فى الاسبوع ده بيقا حلو جدا |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
نورتينى |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
ولما عملتى نزلتى ادا ايه عليه |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
موضوعك جميل ارجوك نفس فى رجيم مايجعل وجهى يخس ويدبل:7_5_125v[1]:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اوكى ياقمر بس انا عايزة اخس اكتر من كدة فى الاسبوع
وكنت عايزة اسأل انا معزومة على عيد ميلاد يوم الجمعة ومش حيبقى عدى اسبوع ممكن اخد فرى ولا اعمل ايه ولا تنصحينى بايه وسؤال تانى انا سعات بدوق ملح الشوربة او الارز وانا بطبخ لزوجى دة عادى ولا لأ مع انى بدوق بس مش باكل يعنى |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
شكرا حبيبي
بالنسبة لبزر الكتان انا ماقدرت اشربها طعمتها مو طيبة حجرب الزنجبيل وانشالله ينفع الله يعطيكي العافية |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
يسلمو
الله يعطيكي العافية |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
ده الرجيم الإفطار: متوسط السعرات الحرارية فيه 300 سعر حرارى. - شاى أو قهوة ويمكن إضافة ربع كوب لبن منزوع الدسم = 50 سعراً. - ربع رغيف خبز أسمر أو قطعة توست أو رغيف كايزر = 90 سعراً. - بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو قطعة جبن نستو = 75 سعراً. أو 3 ملاعق فول مدمس مع ملعقة زيت ذرة مرتان أسبوعيا على الأكثر = 180 سعراً. - كوب جريب فروت- ثمرتان من الطماطم = 775 سعراً. الغداء: متوسط السعرات الحرارية فيه 600 سعر حرارى. - ربع رغيف خبز، او ثلاث ملاعق أرز، أو 4 ملاعق مكرونة أو بطاطس مسلوقة = 90 سعراً. - طبق سلطة خضار طازجة بالليمون = 80 سعراً. - طبق متوسط الحجم من الخضار "سوتيه أو مطبوخ نى فى نى".. كوسة أو فاصوليا أو بسلة أو خرشوف أو بامية = 125 سعراً. - قطعة لحم 125 جراماً بتلو أو كندوز مسلوقة أو مشوية = 240 سعراً. أو ربع كيلو سمك مشوى = 250 سعراً. أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد = 260 سعراً. أو قطعتان من الكبدة متوسطتان فى الحجم مشويتان = 260 سعراً. أو طبق متوسط الحجم من شوربة العدس = 300 سعر. أو بيضتان أومليت مع 50 جراماً بسطرمة مقلية بقطعة زبد صغيرة = 350 سعراً. - ثمرة فاكهة من "البرتقال أو اليوسفى أو الجوافة أو الكمثرى" أو ثمرتان من الخوخ. أو 3 ثمرات من المشمش. أو ربع موزة. أو 5 ملاعق فرط رمان = 75 سعراً. العشاء: متوسط السعرات الحرارية فيه 300 سعر حرارى.. - كوب زبادى متوسط الحجم منزوع الدسم = 75 سعراً. - طبق سلطة متوسط الحجم = 80 سعراً. > - كوب عصير جريب فروت أو برتقالة = 75 سعراً. - ملعقة صغيرة من عسل النحل = 15 سعراً.. ومن الممكن أن تكون وجبة العشاء مثل وجبة الإفطار أو نصف وجبة الغداء. |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
نورتينى :sdgsdg: |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
ممكن تعملى اليوم ده فرى بدل من اخر الاسبوع بس تاكلى قطعه ضغيره من الحلويات مش مشكله خالص انك تدوقى الاكل عادى |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
ربنا يوفقك |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
ميرسى ياقمر بس انا عايزة دايت عادى ويخس اكتر من كدة مش عايزة كيميائى لانى بصراحة نفسيتى بتعب لما اطبخ اكل لزوجى وما اكلش منو وبعدين انا من يوم ما بدأت الريجيم وانا مش عارفة اخرج لانى ماينفعش اعزم حد وما اكلش او حد يعزمنى وارفض عشان كدة انا عايزة اخس بسرعة عشان ارجع لحياتى العادية
انا اسفة صدعتك بقصة طويلة بس انا عيزاكى تفهمينى وبالنسبة للبان بدون سكر عادى وشكرا جدا |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
اصبرى يا قمر وان شاء الله هتخسى انتى عوزه وزنك يبقا كما انا والله فاهماكى كويس اوى لانى مجربه قبل كده ههههههههههههه اللبان مش بيتخن المشكله انو بيهضم الاكل وبيجوع |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
شكرا ياقمر على مساعدتك وعلى تفهمك ليا
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
مرحبا حبيبتي كيفك؟
يعطيكي الف عافية على هالموضوع الحلو ازا سمحتي انا عندي مشكلة انه خصري رفيع كتير بس عندي شوية أرداف ولما بعمل رجيم ... وجهي بيضعف كتير وبيصير أصفر وخصري كمان بيضعف كتير والمشكلة انه الارداف يا دوب تكون خاسة كم سنتيميتر ... علشان هيك انا مش عارفة شو اعمل بحاجة لخسارة شي 5 كيلو من الارداف فقط وعلى فكرة انا بمشي وبلعب سبور كل كم يوم وزني 72 وطولي 174 وشكرا كتير الك |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
وان كان عندك مشكله فى الارداف انها كبيره شويه انتى ممكن تخدى حقن الميزوثيرابى بتجيب نتيجة هائله |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
انا المفروض نزلت 4 كج بس مش حاسة بكدة ولا حاسة ان جسمى نزل
وكنت عايزة اسألك انا كنت بعمل عشا لزوجى كفتة مجمدة و قليتها فى الزيت وذوقت قطعة صغيرة نص صابع يعنى لانى بصراحة كانت ريحتها لا تقاوم دة عادى وفى واحدة نصحتنى بشاى اسمو رويال دة شاى ريجيم وقالتلى لو لخبطت فى الاكل اشرب منو رأى حضرتك فيه ايه والعيد ميلاد اللى قولت لحضرتك عليه بكرة وقولتيلى اخد فرى يعنى الغداء برضو فرى ولا العشاء ولا ايه بالظبط واليوم الفرى بتاعى اخر الاسبوع مش حاخدو ولا ايه وميرسى قوى قوى يا قمر |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
شاى رويال بيخاليكى تدخلى الحمام كل شويه وهو كويس بس كترو غلط ولو انتى عوزه برشام لسد الشهيه انا ممكن اكتب ليكى على اسمه لو تحبى هيكون يوم الفرى طبعا انت معزومه فى عيد ميلاد فاكيد هيكون بالليل هيكون الوجبت العشاء فقط ومتاكليش حلويات كتير كافيه قطعه واحده ومافيش يوم فرى تانى اخر الاسبوع كده خلاص |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
هههههه حقن ايه بس ... انا فحص الدم بحسبله الف حساب
طيب هو ما في طريقة تانية لحل هالمشكلة؟؟ غلبتك معي وشكرا كتير الك حبيبتي الله يجزيكي كل خير ^^ |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اشكرك كثيرا على مساعدتك ربنا يعطيكى تاعافية لى صديقة تعانى جدا من الذراع والبطن واتنمى مساعدتك لان فرحها قرب جدا وعايشة فى يائس كبير بسبب الوزن
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
انا كنت وزنت نفسى يوم الثلاثاء وكنت 80 ومئتان جرام وكنت ماشية على الريجيم ما خرجتش عنو وامبارح رحت العيد ميلاد واتعشيت طبعا وكلت قطعة تورتة واحدة وصغيرة بس وزنت نفسى النهاردة لقيت وزنى 80 وثمان مئة جرام اعمل ايه والورزن دة جه ازاى
معلش انا اسفة جدا بس انا من ساعة مما وزنت نفسى وانا مضايقة جدا وربنا العالم واعمل ايه عشان اخس الوزن اللى زاد دة وبلاش اشرب شاى رويال ولا اشرب وليه كترو غلط وايه فوائده وشكرا جدا لتعاونك وجزاكى الله عنا كل خير |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
انتى لوعملتى اى رجيم لازم الجسم ينزل مع بعض انت ممكن تلعبى رياضه |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
لازم توزنى اخر الاسبوع بعد مايخلص الرجيم ولازم توزنى الصبح ومن غير فطار وبلبس خفيف تانيا ماينفعشى توزنى تانى يوم بعد الفرى لان طبيعى هيكون الوزن زايد متقلقشى فى نهايه الاسبوع عتلاقى الوزن نزل بص فيه ناس كتير بيشرب شاى رويال وبيقوا حلو بس انا مش بنصح بيه لان سعمت دكتور بيقول انه من مش كويس لانة يحتوى على عشبة السنامكى senna leafوهذة تعتبر مسهل قوى جدا..... ( ملين )فقط يسبب اسهال شديد ويوهم بنقص الوزن عن طريق التخلص من الماء . |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء الافطار: 3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر) الغذاء: كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي بدون ملح بأي كمية العشاء: 2فنجان قهوة ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبةبنجر مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب +كوب زبادي *********** عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض[/color] |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
انا عندى مشكلة انى انتهيت من الرضاعة قريبا
وانا وزنى الان 98 ك وطولى76 سم المشكلة فى انى لا اجوع بس المشكلة فى انخفاض السكر واحساسى باحتياجى لشى مسكر وانا عنى مناسبة مهمه كتير يوم 11/2 وعايزة انقص على الاقل 15او 20ك لو عندك حل ياريت بسرعة علشان ابدا فية |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
المشكلة فى البطن ولى جناب ارجوا منك الاهتمام
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
شكرا واكيد بندعيلك في ظهر الغيب
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
انا دلوقتى كملت اسبوع وكان المفروض اخد بكرة فرى وطبعا مش حاخدو اكمل بكرة كمان ولا حضرتك تبعتيلى ريجيم جديد امشى عليه وياريت تدينى ريجيم اخس عليه اكتر من كدة او حاجة اشربها تذوب الدهون عشان انا عايزة اخلص معلش انا قلقاكى معايا بس استحملينى وانا زى ما قولتلك وزنى امبارح كان 80 وثمان مئة جرام
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
اليوم الاول الافطار : فاكهه وحده اى نوع شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم الغذاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد تناوا الخضروات الطازجه عصير الكيوى واناناس العشاء : نفس الفطور بضبط اليوم الثانى : الفطور : حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه اضافة ملعقة مايونيز تناول بعض الخضروات الطازجه عصير الكيوى والاناناس العشاء : شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر عصير اناناس والكيوى اليوم الثالث الفطور : 5 شرايح اناناس حبة فاكهه طازجه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم .. الغذاء: سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم شريحه وحده من الجبن خالى الدسم عصير الكيوى والاناناس العشاء : حبة بطاطا مهروسه حليب خالى الدسم اليوم الرابع الفطور : نص جريب فروت متوسطة الحجم شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه فاكهه بيضان مسلوقتان عصير كيوى واناناس العشاء : سلطة الدجاج 8 حبات بسله مطبوخه على البخار حليب خالى الدسم اليوم الخامس الفطور : 3 ثمرت مشمش حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم حليب خالى الدسم الغذاء : سلطة تونه تناول الخضروات الطازجه عصير الكيوى واناناس العشاء: حبتين كوسى محشى حبة بطاطس مهروس عصير كيوى واناناس اليوم السادس الفطور : نص شمامه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم الغذاء : تفاحه وحده خضروات العاديه عصير الكيوى واناناس العشاء : قطعتين ستيك بتلو مشوى متبل بعصير الطماطم حبة بطاطس مهروسه عصير الكيوى واناناس اليوم السابع الفطور : 2 حبة فاكهه شريحة توست حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه خضراء عصير كيوى واناناس العشاء : 3 حبات سوسيس مشويه بطاط س مهروسه عصير الكيوى والاناناس .. جربيه وقوليلى على النتيجه يا جميل |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
وجزاكى الله خيرا |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
انا عوزاكى يكون عندك صبر اكتر من كده انتى لما وزنك زاد مش زاد فى اسبوع ولا شهر وطبيعى لما تيجى تعمل رجيم مش هينزل بسرعه انا ممكن ابعت ليكى رجيم بيخس فى الاسبوع الواحد 7 كليو بس بعد فتره هيرجع الوزن تانى بسرعه مع زياده اكتر على العموم انا هبعت ليكى رجيم جديد بيخس فى الاسبوع حوالى 4 كليو بس لازم رياضه اليوم الاول والتانى تفاح وباى كميه طوال اليوم اليوم الثالث والرابع جبن قريش او زبادى باى كيمه طول اليوم اليوم الخامس والسادس فراخ مسلوقه او مشويه طول اليوم وباى كيميه اليوم السابع سلطه خضراء بس انا عملت الرجيم ده كتير فبل كده وكان بيخسنى فى الاسبوع 4 كليو بس كنت بمشى كل يوم حوالى ساعه وبكره اوزنى فبل ماتبتدى الرجيم ده هتلاقى نفسك خسيتى ان شاء الله بس الوزن يكون الصبح وبملابس خفيفيه وبعد عمل حمام |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اوكى ياقمر بس انا مش حينفع امشى عشان الجو برد وعندى بنوتة صغيرة ما فيش اى رياضة ممكن اعملها فى البيت ؟
وكنت عاوزة اسألك سؤال شخصى انا بيطلعلى حبوب فى جسمى وزوجى واصحابى قالولى من الدايت الكلام دة صحيح ولا ايه؟ وشكرا جزيلا |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
كنت بس عاوزة اسأل على الشاى والقهوة والشاى الاخضر هل المشروبات دى مسموحة ولا لأ ؟
وكنت خلرجت مع زوجى ولقيت فى عند برجر كنج وجبات لايت سلطة وتشيكن وابر دة اكل لايت فعلا ولا مجرد اعلان ؟ واذا حسيت بكسل او خمول اعمل ايه وميرسى ياقمر وبدعيلك فى كل صلاة ربنا يوفقك |
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:36 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.