رد: ساعدوني يا أخواتي الله يدخلكن الجنة
 

السلام عليكم حبيبتي بقولك طريقتي ومش متعبة ولا تحتاج شي ومضمونةان شاء الله
لازمك صبر اول شي ماراح تضعفين بسرعه بسرعه مع الايام بتلاحظين نفسك بتضعفين
اول شي واهم شي لا تاكلين في اليوم اكثر من الوجبات العادية يعني مش تفطرين وبعده بشوي تاكلين تصبيرة لين الغذا
وبعدين قبل العشا تصبيرة وبعد العشا
لا راح تتقيدين بالفطور الصبح كلي عادي بس لا تكثرين فيه لين يمتليبطنك كليالي يسد لجوع
والغذا كلي اكلك العادي وبنفس طريقة الفطور
بس العشا هو الاهم وهو الي يسوي لك فرق في جسمك اهم شي تتعشين بدري يعني الساعةثمان تكونين حضرتي عشاك
وتاكلينه تاكلين سلطة خضار او فواكه وتصبرين نفسك اذا جعتي بالليل عليك بالتفاح بالليل اسهل واحسن طريقة لتخسيس والله
هذه طريقتي انا والحمد لله الحين وزني مش موصل للخمسين
وخصري صاير صغييييير وكله من العشا حافظت على هذه الطريقة لين حصلت على افضلنتيجة
وازيدك معلومة كل ما تاكليناكل خفيف وما تشبعين نفسكوايد معدتك تتقلص وتصغر وتبدئين تاكلين اقل وأقل
سامحيني طولت عليك
اتمنى اكون افدتك

رد: ساعدوني يا أخواتي الله يدخلكن الجنة
 

نسيت شي ماوضحته
العشا بس سلطات وخفايف ابتعدي من اي شي دسم
وكلي خص وخيار في السلطات
الله يوفقك ان شاء الله

رد: ساعدوني يا أخواتي الله يدخلكن الجنة
 

أنا جربت ريجيم خاص فينيوخسرت 7 كيلو في شهر..
كل يوم الصبح الإفطار يكون تفاحة خضرا..
والغد إما مشوي أو مسلوق ..
والعشا سلطة خضار وأهم شيء تحتوي على ملفوف.. لأنه مفيد في إنقاص الوزن..
وابتعدي عن الدهون والسكريات..
واستخدمي علكة خالية من السكر مثل أكسترا لأنها تقلل من الشهية
ولا تنسي الرياضة..
عن نفسي ما مارست رياضة بس قللت قدر الإمكان من الأكل
ووقت أجوع آكل ملفوف لأنه يساعد لى حرق الدهون ..
وكنت أشرب شاي خضر من غير سكر قبل أو بعد الأكل..كوب واحد ساخن

أتمنى لك تنحفي
تحياتي