رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )
 

تابع تقدم برنامجك : سجل ما تأكل , وزنك , تمارينك يوميا وهذا يساعد في معرفة الطريقة المناسبة لجسمك لحرق سعرات حرارية أكثر وإنقاص وزنك , سجل التغيرات في جسمك فهذا يحفزك لمتابعة الطريقة المثلى لك ويرفع من مشاعرك

رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )
 

غسل الخضار والفاكهة في ماء فاتر يعزّز طعم ورائحة الخضار والفاكهة التي يتمّ تحضيرها.

رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )
 

إجعلي نصف كمية النشويات التي تأكلينها كاملة، أي اختاري خبز القمحة الكاملة، البرغل، التوست الأسمر، المعكرونة والأرز الأسمر أكثر منه من الأبيض.

رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )
 

الرياضة والحركة تساعد على احراق السعرات الزائدة

رد: حكمة اليوم للدايت (مثبت )(متجدد يوميا )
 

هل تعلمين؟ إرضاع طفلك سيساعدك في خسارة الوزن الزائد المتراكم من فترة الحمل.