رد: مسابقةblue topaz ‎‏ للتنحيف
 

رد: مسابقةblue topaz ‎‏ للتنحيف
 

تسلمي بلو على التوضيح

اجل ان شاء الله بعمله

من بكرا ها لرجيم اما اليوم

شربت كاسة دافية ع الريق

وبعدها بساعه شربت كاسة حليب قيل الديم

هذا هو فطوري

ويارب انزل 10 كيلو باسبوعين واوصل للوزن اللي ببالي

رغم اني محتاجة انزل بس من وزني 15 كيلو

وكذا اكون بالوزن المثالي اللي يناسبني

رد: مسابقةblue topaz ‎‏ للتنحيف
 

يسعد صباحكم ومساكم

انا امبارح للاسف اضطريت اتعشى لانه عندي ضيوف اول مرة بيدخلو بيتي

من السويد جايين وحطيت العشاء وطبعا عيب ماتتعشي مع الضيوف

بس مشيت على جاز المشي نص ساعة

وعملت مساج نص ساعه

ورقصت ربع ساعه

يعني

اليوم وانا طول عمري ابدء نهاري بكاسة حليب

مابقدر استغني عنه ابدا

الغداء معكرونه بالخضرة من امبارح

والعشاء بس فاكهة ان شاء الله

طبعا انا جبت بسكويت دايت في حاله الجوع

لاني بموووووووووووووووت على الاكل

والجو مووووت برد وشتا وبيحكو احتمال تلج يااااااااااااارب

لابسة بنطلونين وتلات بلايز يعني حتى لما تتحركي بتتقلي نفسك

الله بعين بس ان شاء الله كلنا ننحف ونكون مبسوطين

رد: مسابقةblue topaz ‎‏ للتنحيف
 

يآحبيبتي إنتي واللهي أنآ كمآن تحمست له آكثر من الأول وصدقيني لو إنو مآفآدني كآن مآقلت لك عليه ..
بالنسبه للريآضه أول كنت آمشي سآعه كآمله يومياً بس ألحين مع البرد مآ أعمل ريآضه آحيآناً أرقص وآحيآناً أطلع وأنزل من الدرج يومياً عشر مرآت نزول وعشر مرآت صعود صح تتعب بس تتعودي عليهآ مع الآيآم
والله خآيفه جسمي يترهل بس مآ آقدر أمشي بررررد كثير ومآعندي أجهزهـ بالبيت والله يعين بس :
إنتي أرقصي ترى الرقص ممتع وينحف كثير
وآحيآناً أشرب كآس شآي آخضر ,
يلآ الله يوفقك يآحبيبتي وخلينآ مع بعض و حآولي مآتفكري تخبصي بالريجيم لأنو بعد آسبوعين رآح آعطيكم يوم رآحه ههههههههه
بـ التوفيق لنآ جميعاً يآآآآرب ::

رد: مسابقةblue topaz ‎‏ للتنحيف